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誰にでもできる効果的な運動

1 :運動神経名無しさん:2007/05/19(土) 10:28:55 ID:BfHdBvn2
集めよう

2 :ほんとに簡単なのだけおねがいします:2007/05/19(土) 10:32:07 ID:BfHdBvn2
息を吸い込みながら伸び
 効果 下腹部に効く

連続お辞儀
 効果 血行促進




3 :運動神経名無しさん:2007/05/19(土) 10:33:10 ID:BfHdBvn2
歩くときは手の平を前に向けるように腕を捻ったままにする
 効果 腹部、姿勢に効く


4 :運動神経名無しさん:2007/05/19(土) 10:33:52 ID:BfHdBvn2
>>3 訂正追加

 歩くときは膝と膝をこすり合わせるように+手の平を前に向けるように腕を捻ったままにする
 効果 腹部、姿勢に効く

5 :運動神経名無しさん:2007/05/19(土) 15:24:20 ID:BSUtREG8
タイミングとるのが苦手だから
丸めたティッシュなんかを使って遊べばいい
トスして打つとか、ゴミ箱に投げるとか

6 :運動神経名無しさん:2007/05/20(日) 13:00:26 ID:xvbZOu0T
カカト上げ下げ

7 :運動神経名無しさん:2007/05/21(月) 10:21:45 ID:DhMSMfqw
柱や重いもの、バー(一般家庭にはないが・・・)などにつかまり
少し体全体を後ろに傾けてカカト上げ下げ
背筋に効く なかなかおもしろい効き方


8 :運動神経名無しさん:2007/05/28(月) 08:33:57 ID:Mdw7wG5S
足首手首膝肘股関節肩首腰
各10回ずつ動かす

9 :運動神経名無しさん:2007/06/13(水) 19:45:58 ID:Kghqh6Vm
準備運動×100

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