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足が速くなる方法・・・

1 :d:2006/04/22(土) 10:49:15 ID:VqVv70Ye
私は中1なんですけど・・・
もうすぐ50mはかるんです。
でもめっちゃ遅くて・・・9.22ぐらいなんですよ;;;
誰か早く走れる方法教えてくださいませ・・・

2 :氷室:2006/04/22(土) 10:53:39 ID:Phel3dD8
2

3 :d:2006/04/22(土) 10:59:48 ID:VqVv70Ye
あの・・・
ほんとに悩んでるんで。やめてください・・・。

4 :運動神経名無しさん:2006/04/22(土) 11:54:57 ID:ewDxLYRU
まず、もも上げ100回
苦しいけど毎日継続して下さい。

スクワット50回、
同時に、公園で30mダッシュを連続5回。

1か月後には、必ず早くなります。
早くなる近道はないです。

5 :運動神経名無しさん:2006/04/22(土) 14:06:16 ID:orDCcUd3
ぬるぽ

6 :運動神経名無しさん:2006/04/22(土) 16:49:02 ID:OZw38hUA
ここで聞くより陸上競技板で聞いた方が
ちゃんと答えてもらえると思うけどねぇ・・・

7 :運動神経名無しさん:2006/04/22(土) 19:40:21 ID:vkkpG3/i
腕を大きく強く振れ。

8 :運動神経名無しさん:2006/04/23(日) 01:07:41 ID:MqoElcBA
太ももの裏の筋肉の瞬発力向上を主眼においたトレをやること。
併せて太もも表もそれなりに必要だし、体幹(腹筋背筋など)も重要。
そして大事なのは、それらを爆発的に連動させること。走りの実践トレはもちろんだが、キックトレなども有効。体の力がもれなく脚に伝わるように(ちゃんとしたフォームで)全力で蹴れば、太もも裏を中心に、体幹も強くなる。
スクワットはフォームを崩さずに速くやる。とにかく瞬発力重視で。マシンなどでの各部位補強トレもやはり瞬発力重視のメニューで。

9 :運動神経名無しさん:2006/04/23(日) 08:06:54 ID:JMw+EOOT
頭脳派スプリンター乙

10 :運動神経名無しさん:2006/04/23(日) 15:51:12 ID:GjofkcMT
肉体派トレーニングで片足が半永久的に逝った漏れは頭脳派大賛成。
アタマ弱い厨房は素直に学校逝け。

11 :運動神経名無しさん:2006/04/23(日) 17:24:09 ID:wusKnc5Z
スタートダッシュを鍛えろ

12 :運動神経名無しさん:2006/04/23(日) 18:37:44 ID:OmRLxwby
俺も中一だがうまい人の走りを見て速くなった。
>>7さんや>>8>>11さんのいったとうりにするとかなり良いかも。ついでにタイムは8.3

13 :歩く国語辞典:2006/04/23(日) 23:42:37 ID:9VqpfSep
だぁぁだぁぁと言いながら走ると早くなるよ。実際俺は0.5秒早くなったさ

14 :運動神経名無しさん:2006/04/24(月) 02:46:45 ID:wjixD5f2
あと薄目で走ること

15 :運動神経名無しさん:2006/04/24(月) 15:08:41 ID:u7iwxWL7
>>14
これにはどんな効果がある?

真正面見るより少しだけ下見て走ったほうが軽い前傾掛って良いと思うけどさ!

16 :運動神経名無しさん:2006/04/24(月) 15:56:54 ID:wjixD5f2
効果なし

17 :運動神経名無しさん:2006/04/24(月) 16:41:31 ID:39bwgQ6a
ゴールの直前に笑顔を作るといいみたい
昔々テレビでやってた

18 :運動神経名無しさん:2006/04/24(月) 20:36:14 ID:zhSXMar2
えへへへへと笑いながら走る

19 :運動神経名無しさん:2006/04/24(月) 21:10:27 ID:9su1nnoB
足の親指の下の部分で地面をえぐるような感覚で走る
これを意識して走ったら6.8でました。

20 :細木かずこ:2006/04/24(月) 22:39:15 ID:I0ylAtmO
改名すれば速くなるわよ。改名しないとあんた地獄に落ちるわよ!

21 :運動神経名無しさん:2006/04/27(木) 07:26:40 ID:1nskUL6N
息を止める

22 :中3:2006/04/27(木) 23:15:50 ID:7QwaIIBn
明日50m走なんだが,今日部活で肉離れ起こしてしまた('A`)
ストレッチすれば明日にはよくなるかな?それとも逆効果?

23 :運動神経名無しさん:2006/04/28(金) 11:54:11 ID:3PpeioSe
ストレッチはするな。諦めろ。どーしてもっていうなら痛みに耐えて走れや!


24 :運動神経名無しさん:2006/04/28(金) 21:38:01 ID:yt0lR++l
短距離の記録はまず縮まないな
長距離は大概の人は努力すれば伸びるんだけどね
でも、何かあるとすれば奥歯に力を込めて走るとかはどう?

25 :運動神経名無しさん:2006/04/28(金) 23:20:14 ID:jHCOOaP1
ネコを追いかけろ
確実に早くなる

→捕まえられたら、国体へ出れるぞ


26 :運動神経名無しさん:2006/04/29(土) 13:16:00 ID:CWlt8Hnz
下腹部に布を巻きつけると、走るとき腹が痛くなるのが緩和されるよ

27 :運動神経名無しさん:2006/04/29(土) 14:44:48 ID:92cI/+Tr
さらしをまくんだね。
ナイフをかくしとくため

28 :小6:2006/04/29(土) 17:34:54 ID:FnKcJbWY
漏れも悩んでるよー(TOT)100M18秒もかかってしまうのだorz
野球やってるのに〜(汗)このままじゃレギュラーからはじかれてしまう!誰か助けてー!


29 :フェロ紋:2006/04/29(土) 21:12:46 ID:yizEKZPR
http://dolphhouse.client.jp/

30 :運動神経名無しさん:2006/04/30(日) 02:48:24 ID:PmVINEJA
目を閉じながら走ると二秒ぐらいちぢまる。
でも気を付けて!
私もスポーツテストの時やってみたんだけど、目を閉じて走ってたら隣の人と衝突したから;
謝罪の気持ちでいっぱいです(´・ω・`)

31 :   :2006/04/30(日) 03:38:29 ID:mKWeyw5E
必勝法があるが教えない

>>4>>8
はいい方法と思う

32 :中1の12歳:2006/04/30(日) 13:23:09 ID:za4Wtgzg
スクワット200回以上やる。
砂場走り込み。
腿上げ100回。

自己記録は50mが6秒88
100m12秒98
走り幅4m80

33 :小6:2006/04/30(日) 14:48:03 ID:q7yrCcVF
>>32:スクワット200回以上やる。 砂場走り込み。 腿上げ100回。
むりぽ


34 :小6:2006/04/30(日) 14:52:05 ID:q7yrCcVF
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35 :運動神経名無しさん:2006/05/01(月) 16:07:58 ID:6uvgOmqw
マジレスすると腹筋鍛えろ
で走るとき腹筋に力入れて走る

36 :運動神経名無しさん:2006/05/01(月) 20:15:39 ID:EzjQz8b4
走りづらくね?

37 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 11:47:57 ID:ORZLyKOc
小学生低学年の子どもがいます。
あと1ヶ月で少しでも速く走れるようにさせたいのです。
腿上げやスクワット、やらせてみます。
別のサイトで調べましたが、小さいうちはダンベルなどで表面的な筋肉を付ける
トレーニングはやめたほうが良いそうですね。
深層筋を付けた方が良いそうですが、どうしたら良いでしょう?
陸上競技版にもいきましたが、高校生くらいのもっとハイレベルな感じだったので
ここでお聞きします。


38 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 12:04:08 ID:uTHFFyKd
いやいや、子供は遊ばせろよww
走り回らせりゃいいんだよ。

39 :   :2006/05/02(火) 16:54:34 ID:JC+LmVog
>>37
ダンベルとか器械トレーニングは必要ないね
腕立て、腹筋、逆立ちとかによるナチュラルな筋肉ならいい、
ストレッチで筋肉を柔らかくするのもいい

具体的な方法は>>4>>8>>35なんかがいい

後は歩幅を広げるためにできるだけ一歩一歩を遠くに届かせる走り方と(三段跳びのホップステップの感覚)
回転数を増やすためにできるだけ細かいステップで走る走り方と(階段を一段ずつできるだけ速く上り下りするとか)
を織り交ぜて走ればイイ

50Mとかのテストなら奥の手として、ラスト20か10Mになったら大声で叫びながらスパートする

40 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 18:59:12 ID:OZXYi765
まぁ、腕をまっすぐ振って足もまっすぐ。姿勢をよく走ってたら早くなるよ。

41 :運動神経名無しさん :2006/05/02(火) 21:32:56 ID:ny/PdUKW
足の親指にゴムを引っ掛けて走ると早く走れると、
伊東家の食卓の裏ワザでやってたよ

42 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 22:02:56 ID:4FsBHzBV
>>37
子供の時に過度なトレーニングは体に色々な悪影響が出るって言われてますね。
だから子供のうちはあまりトレーニングと意識せずに、外で元気よく遊ばせるのが大事でしょう。
>>38は正しい。

小学校低学年なら、親と遊んでてもおかしくない時期だから、
一緒にキャッチボールなり軽いジョギングなどで体を動かしてみては?

小さいうちは「足を早くすること」よりも「いろいろな運動に慣れ親しむこと」のほうが大切かと。


43 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 22:34:54 ID:NMNSq2CJ
速く走るのは簡単。
右の足を出す。すぐに左の足を出す。これ完璧
水の上を走るには
右の足を出す。右足が沈む前に左の足を出す
この繰り返し。マジオススメ

44 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 22:41:02 ID:uTHFFyKd
>43
プールの上でそれをやろうとしたんですが、うまくいきません。
どうやったら水の上を走れますか?
サニグリッド理論を使って教えて下さい。

45 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 22:47:26 ID:844FdhRu
>>44
風呂とか


46 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 22:54:00 ID:844FdhRu
>>44
風呂とかプールに入ったときに拳を本気で水面にぶちあててみろ。
跳ね返る感じがするよな?
あと小学校とかの理科の実験とかでやったように水ってのは縮まない。
っつーことはだ。
自分の足が隕石になったような感じで、地球を穿つ勢いで水面を蹴り潰すことを繰り返せばいい。
水切りの要領で、前傾姿勢で素っ飛ぶ感覚を理解できたらなんとか出来ると思う。
まぁトカゲにも水面走れる奴がいるしね、グリーンバシリスク。
あのトカゲの走ってる姿を観察とかして研究するのもいいかもね。

47 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 23:11:47 ID:uTHFFyKd
なるほど、トカゲですね。
じゃあ今からちょっと探してきます。


48 :運動神経名無しさん:2006/05/03(水) 12:55:44 ID:4+YUC/yl
>>41 詳しくお願いします

49 :メガネ:2006/05/03(水) 23:01:24 ID:2aQG6hIv
でも、足の筋肉とか鍛えると背に影響が出で身長が伸びなくなるって聞いたので筋トレできないんですよ・・・どうしたらいいのでしょうか・・・

50 :運動神経名無しさん:2006/05/03(水) 23:18:59 ID:hhkuCqVG
筋肉鍛えても背が伸びなくなることはないはずだよ。逆に成長ホルモンだかなんだかが出て伸びるよ。
そりゃ、やりすぎれば体壊すけど。

51 :運動神経名無しさん:2006/05/09(火) 23:21:43 ID:3Xpm88tX
>>41の裏技誰か教えて。50m走だけは良い結果出したいんだ。

52 :運動神経名無しさん:2006/05/09(火) 23:29:05 ID:LFxfJctW
もう21だから成長とか関係ないよ!

53 :運動神経名無しさん:2006/05/09(火) 23:58:57 ID:frTSnaWM
運痴は「走る」を右足と左足を早く動かすと思い込んでいる。
早く動かすに越したことはないが、運痴は文字通り受け取って無意味に動かしてしまう。
早く走る奴は、実は「跳んでいる」。
跳ぶという行為は、蹴る行為と飛ぶ行為を併せ持っている。
飛ぶとは、足が空中から離れている時間が長いということ。
我々運痴は、走る行為に「飛ぶ」を含んでいないため、
実際の行為は「超速で歩いている」という状態?で進んでいるだけなのだ。
つまり、運痴は歩くときの歩幅と走るときの歩幅があまり変わらないため、体が前に進まないというわけだ。
では実際に、「飛ぶ」にはどうしたらいいか?
まず、つま先で跳ねてみよう。その状態で地面を蹴る感覚を掴めたかな?
では、ちょっと地面を蹴って体をひょいっと前に出してみよう。
そのまま逆の足のつま先で地面について、また蹴って体を前に出し、を繰り返す。
素人はここで、「そうか。そこで回転数を上げれば…」などと考えがちだが、回転数は頭から離しておく。
ここで注目したいのは、歩幅。つまり、跳ねたあと、体をどこまで前に出して着地するかということ。
体を前に出すには加速の勢いというものがついた状態が一番効率的だ。
体を勢いに乗せれば、歩幅は長くなるのは誰でもわかる。
でも運痴は、足を動かすことに重点を置きがちなので、勢いというものを殺してしまっている。
ここでまたちょっと視点を変えてみると、運痴は「体を動かしている」と思っている。
何を当たり前なことを?と思うかもしれないが、足が速い奴は違う。
それは、早い奴は「地球のほうが動いている」と思っている。
それは、勢いというものに乗ったときに足を勢いに合わせて飛んでいる状態になると感じる。
とはいえ、スタート時の加速のあと、足をヒョイッ ヒョイッ って跳んで動かす状態にすることは運痴でも可能だ。
 ほら、飛んでるでしょ?


54 :運動神経名無しさん:2006/05/10(水) 15:34:07 ID:+NFS8LUh

足の親指に輪ゴムをひっかけて、ひとねじりします。
そして輪ゴムの反対側を足の小指に引っかけてくつ下をはきます。
これで速く走れるそうです。
クラス対こうリレーで全員が少しずつ早く走れたそうですよ。

55 :運動神経名無しさん:2006/05/10(水) 18:10:29 ID:lcAGe+Kg
>>54
それが本当なら当然オリンピック選手もやってんだろうな?

56 :運動神経名無しさん:2006/05/13(土) 14:24:35 ID:ZCxtA2wi
>>55
多分やってない。
なぜならばこの裏技は、
輪ゴムによって、足首の角度をだいたい90度のままにしようというものだからだ。
オリンピック選手みたいなやつらが、ゴムの力を利用しないと、足首の角度を90度にできないわけないだろ?
だから、オリンピック選手はやっていない、と俺は思う。

57 :運動神経名無しさん:2006/05/13(土) 19:08:44 ID:3cQaIXjh
桃上げなんて意味ねぇだろ


58 :運動神経名無しさん:2006/05/13(土) 20:17:43 ID:2jGMjE2q
やっぱ筋肉鍛えなきゃ速くはならないよ〜
速く走るコツなんて無いって。
とにかく腕を思い切り振ってみたら??
筋肉鍛えて1年くらいすれば自分が速くなってんのわかるよ。
走ってると言うより浮いてる感じ

59 :走り速いぜ:2006/05/13(土) 22:21:33 ID:LAaoOY+K
俺、マジ足速いんだけど体育祭で学年でトップ3に入る人達と走ることになって、
一位でゴールするのは、難しそうなんですがスタートが決まれば一位でバトンを
わすことが出来そうなんですが
スタートを成功させるためには、どうすればいいですか?


60 :運動神経名無しさん:2006/05/14(日) 08:57:33 ID:r6x5J++F
>>59
スタート前に必ずウンコを済ましておく

61 :運動神経名無しさん:2006/05/14(日) 22:41:21 ID:K6yhnxWG
女だったら9.22ぐらいでもよくね?

62 :運動神経名無しさん:2006/05/17(水) 22:44:54 ID:h/Ui3Y72
漏れは中一で8.0だった

63 :運動神経名無しさん:2006/05/19(金) 15:10:03 ID:+D+o2fdb
オレ今中2で6.90で学校でも結構速いほうなんだけど
走るときガニマタ・・・
先生にも「お前よくガニマタでそんな速いな!」っていわれる・・・
どうしたら走るときのガニマタって直る?

64 :チャタレー ◆yzmb2eMBHA :2006/05/19(金) 15:38:52 ID:sdWHoS8q
俺はハウスダンスの真似事やってたら速くなった。
瞬発力がつけば足も自然と速くなってくるよ。
あと、綺麗なフォームを保つために腹筋背筋を鍛える。
股関節の可動域を増やすストレッチも。
良いタイムを出すには測定前のウォームアップも重要。
普段やるような静的柔軟だけじゃなく、もも上げなどの動的柔軟で体を運動スタイルに仕上げる。

65 :運動神経名無しさん:2006/05/20(土) 10:04:44 ID:COADky/s
>>63
走る時ガニマタ?





カッコワル!人生の負け組だな!きっとお前の体にはガニマタが合ってるから矯正したら遅くなるよ

66 :運動神経名無しさん:2006/05/21(日) 09:24:10 ID:CDPdzxV5
>>65
運痴がいうな。

67 :運動神経名無しさん:2006/05/21(日) 16:41:22 ID:WswkW0Lt
中1です
50m走9秒5でした・・
もっと早くなりたいけど・・医者に相談もアリか・・?

68 :運動神経名無しさん:2006/05/21(日) 17:16:30 ID:FUs4NVID
>>66
運痴といってもガニマタ君よりは走るの速いと思うけどねw

69 :運動神経名無しさん:2006/05/21(日) 23:33:14 ID:TjiMoyyg
中2で50メートル6’2です

70 :運動神経名無しさん:2006/05/22(月) 17:02:41 ID:eAZifvTA
中1で50m6秒88
100m12秒95

71 :運動神経名無しさん:2006/05/22(月) 22:11:49 ID:DB5c38XW
小6で50m5'7

72 :運動神経名無しさん:2006/05/23(火) 15:02:26 ID:wjSG2YpP
学校でも履けるようないい運動靴とかランシューない?

73 :ジャパン:2006/05/23(火) 15:32:10 ID:dUo7ahx8
輪ゴムをばってんにしてかかとと足の親指にかけてみな!
きっと、足が速くなるよ!さぁ、後は走る時の気持ちと走ることへの思いだよ!
ちなみに、私はずっとリレーの選手だよ!





74 ::2006/05/23(火) 15:36:38 ID:dUo7ahx8
気持ちを大切にしろ!
毎日特訓だー


75 :運動神経名無しさん:2006/06/07(水) 18:44:49 ID:KEc/5oiL
自転車のこぎ方で訓練すれば良いよ。
遅い人ってペダルを上から下に踏み込む感じでこいでる。
じゃなくて、後ろに蹴り出す感じでこぐ。
そうすっとももの裏がシンドイけど、それがいいみたい。

俺はこれで訓練したら2秒くらい縮んだよ。

76 :電波男:2006/06/13(火) 14:27:27 ID:VnlCuOm3
FUCK YOU

77 :電波男:2006/06/13(火) 14:35:25 ID:+zK6erI9
お前の父ちゃんチョメチョメ

78 :5年後の中日:2006/08/15(火) 23:43:45 ID:GAxWbSMR
5年後の開幕オーダー
1(二)森岡 右左 26歳 あと5年は磐石、俊足巧打
2(遊)井端 右右 35歳 そろそろ後釜が必要
3(左)平田 右右 23歳 チームの中心打者、福留タイプ
4(一)中田 右右 21歳 19歳の三冠王、落合タイプ
5(右)福留 右左 33歳 ミスタードラゴンズ、そろそろ後釜が必要
6(三)森野 右左 32歳 堂上直と併用、出てない時は守備固め
7(中)藤井 右左 29歳 俊足強肩、英智タイプ
8(捕)橋本 右右 22歳 若き正捕手、強肩強打の城島2世

控え
0(捕)谷繁 右右 40歳 ベテランはまだまだ健在、橋本のバックアップ
0(一)新井 右右 27歳 代打の切り札、高橋光タイプ
0(二)荒木 右右 33歳 守備固め・代走の切り札、俊足
0(三)堂上 右右 22歳 早稲田から鳴り物入りで入団したルーキー、次期サード
0(遊)大引 右右 27歳 どこでも守れる守備固め
0(左)堂上 右左 25歳 左の代打の切り札
0(中)英智 右右 34歳 俊足強肩はまだまだ健在
0(右)中川 右右 25歳 2003年ドラ1、俊足強肩を生かして外野に転向

79 :5年後の中日:2006/08/15(火) 23:48:12 ID:GAxWbSMR
5年後のローテーション
中田 右 28歳 エースは決めにくいが、安定感のある中田を推したい
朝倉 右 29歳 広島の黒田のようなタイプに成長、スタミナ◎
森福 左 24歳 シダックス出身。野村監督「シダックスの時すでにヤクルト石川より上」
佐藤 右 32歳 ベテランの域にかかってきたが、味のあるピッチング
川上 右 35歳 髪の毛はないがやる気はある!
吉見 右 26歳 速球とスライダーが武器のスリークォーター

中継ぎ
岩瀬 左 36歳 鉄人はまだまだ健在
高江 右 23歳 しなやかな右腕、高江洲です
鈴木 右 29歳 鉄人・岩瀬2世
佐藤 左 28歳 変幻自在な山本昌2世
吉川 左 22歳 140km台後半の速球を持つ長身左腕
高橋 左 27歳 小さな巨人、155kmのストレートを持つ左腕

抑え
中里 右 28歳 ご存知、魅惑のストレートを持つ男。藤川タイプ

80 :運動神経名無しさん:2006/08/16(水) 15:39:29 ID:KBpB4qtp
5年後のローテーション
中田 右 28歳 エースは決めにくいが、安定感のある中田を推したい
朝倉 右 29歳 広島の黒田のようなタイプに成長、スタミナ◎
森福 左 24歳 シダックス出身。野村監督「シダックスの時すでにヤクルト石川より上」
佐藤 右 32歳 ベテランの域にかかってきたが、味のあるピッチング
川上 右 35歳 髪の毛はないがやる気はある!
吉見 右 26歳 速球とスライダーが武器のスリークォーター

抑え
中里 右 28歳 ご存知、魅惑のストレートを持つ男。藤川タイプ

81 :運動神経名無しさん:2006/08/18(金) 17:07:10 ID:vH8tltgq
5年後の開幕オーダー
1(二)森岡 右左 26歳 あと5年は磐石、俊足巧打
2(遊)井端 右右 35歳 そろそろ後釜が必要
3(左)平田 右右 23歳 チームの中心打者、福留タイプ
4(一)中田 右右 21歳 19歳の三冠王、落合タイプ
5(右)福留 右左 33歳 ミスタードラゴンズ、そろそろ後釜が必要
6(三)森野 右左 32歳 堂上直と併用、出てない時は守備固め
7(中)藤井 右左 29歳 俊足強肩、英智タイプ
8(捕)橋本 右右 22歳 若き正捕手、強肩強打の城島2世

控え
0(捕)谷繁 右右 40歳 ベテランはまだまだ健在、橋本のバックアップ
0(一)新井 右右 27歳 代打の切り札、高橋光タイプ
0(二)荒木 右右 33歳 守備固め・代走の切り札、俊足
0(三)堂上 右右 22歳 早稲田から鳴り物入りで入団したルーキー、次期サード
0(遊)大引 右右 27歳 どこでも守れる守備固め、次期ショート
0(左)堂上 右左 25歳 左の代打の切り札
0(中)英智 右右 34歳 俊足強肩はまだまだ健在
0(右)中川 右右 25歳 2003年ドラ1、俊足強肩を生かして外野に転向

82 :運動神経名無しさん:2006/08/24(木) 23:16:59 ID:EHyEjPLb
5年後の開幕オーダー
1(二)森岡 右左 26歳 あと5年は磐石、俊足巧打
2(遊)井端 右右 35歳 そろそろ後釜が必要
3(右)福留 右左 33歳 ミスタードラゴンズ、そろそろ後釜が必要
4(一)中田 右右 21歳 19歳の三冠王、落合タイプ
5(左)平田 右右 23歳 チームの中心打者、福留タイプ
6(三)森野 右左 32歳 堂上直と併用、出てない時は守備固め
7(中)藤井 右両 29歳 俊足強肩、英智タイプ
8(捕)橋本 右右 22歳 慶應大から鳴り物入りで入団した強肩強打の城島2世、入団即正捕手

控え
0(捕)谷繁 右右 40歳 ベテランはまだまだ健在、橋本のバックアップ
0(一)新井 右右 27歳 代打の切り札、高橋光タイプ
0(二)荒木 右右 33歳 守備固め・代走の切り札、俊足
0(三)堂上 右左 25歳 森野タイプの次期サード、弟は巨人の3番打者
0(遊)大引 右右 27歳 どこでも守れる守備固め、次期ショート
0(左)春田 右左 23歳 左の代打の切り札、福留の後釜の最有力候補
0(中)英智 右右 34歳 俊足強肩はまだまだ健在
0(右)中川 右右 25歳 2003年ドラ1、俊足強肩を生かして外野に転向

83 :運動神経名無しさん:2006/08/24(木) 23:17:59 ID:EHyEjPLb
5年後のローテーション
中田 右 28歳 エースは決めにくいが、安定感のある中田を推したい
朝倉 右 29歳 広島の黒田のようなタイプに成長、スタミナ◎
森福 左 24歳 シダックス出身。野村監督「シダックスの時すでにヤクルト石川より上」
佐藤 右 32歳 ベテランの域にかかってきたが、味のあるピッチング
川上 右 35歳 髪の毛はないがやる気はある!
吉見 右 26歳 速球とスライダーが武器のスリークォーター

抑え
中里 右 28歳 ご存知、魅惑のストレートを持つ男。藤川タイプ


※中継ぎは岩瀬や鈴木を中心に若手とベテランを融合させて上手く起用

84 :運動神経名無しさん:2006/08/25(金) 00:07:24 ID:5YEcMUax
5年後の開幕オーダー
1(二)森岡 右左 26歳 あと5年は磐石、俊足巧打
2(遊)井端 右右 35歳 そろそろ後釜が必要
3(右)福留 右左 33歳 ミスタードラゴンズ、そろそろ後釜が必要
4(一)中田 右右 21歳 19歳の三冠王、落合タイプ
5(左)平田 右右 23歳 チームの中心打者、福留タイプ
6(三)森野 右左 32歳 堂上と併用、出てない時は守備固め
7(中)藤井 右両 29歳 俊足強肩、英智タイプ
8(捕)橋本 右右 22歳 慶應大から鳴り物入りで入団した強肩強打の城島2世、入団即正捕手

控え
0(捕)谷繁 右右 40歳 ベテランはまだまだ健在、橋本のバックアップ
0(一)新井 右右 27歳 代打の切り札、高橋光タイプ
0(二)荒木 右右 33歳 守備固め・代走の切り札、俊足
0(三)堂上 右左 25歳 森野タイプの次期サード、弟は巨人の3番打者
0(遊)大引 右右 27歳 どこでも守れる守備固め、次期ショート
0(左)春田 右左 23歳 左の代打の切り札、福留の後釜の最有力候補
0(中)英智 右右 34歳 俊足強肩はまだまだ健在
0(右)中川 右右 25歳 2003年ドラ1、俊足強肩を生かして外野に転向、どこでも守れる

85 :運動神経名無しさん:2006/08/25(金) 00:08:24 ID:5YEcMUax
5年後のローテーション
中田 右 28歳 エースは決めにくいが、安定感のある中田を推したい
朝倉 右 29歳 広島の黒田のようなタイプに成長、スタミナ◎
森福 左 24歳 シダックス出身。野村監督「シダックスの時すでにヤクルト石川より上」
佐藤 右 32歳 ベテランの域にかかってきたが、味のあるピッチング
川上 右 35歳 髪の毛はないがやる気はある!
吉見 右 26歳 速球とスライダーが武器のスリークォーター

抑え
中里 右 28歳 ご存知、魅惑のストレートを持つ男。藤川タイプ

※中継ぎは岩瀬や鈴木を中心に若手とベテランを融合させて上手く起用

86 :運動神経名無しさん:2006/08/26(土) 01:12:35 ID:+0v7AP8V
age

87 :運動神経名無しさん:2006/08/26(土) 20:54:19 ID:VIX3l52B
中日ドラゴンズ 1位 堂上 直倫 内野手 愛工大名電

88 :運動神経名無しさん:2006/08/27(日) 20:08:21 ID:xrNE5Z+4
知らん

89 ::2006/09/05(火) 19:53:59 ID:xE2FIUut
輪ゴム


( ´艸`)ムププ

90 :スティッチ:2006/09/06(水) 22:22:30 ID:POdteUgV
小6で10秒台って遅すぎますよね.もうすぐ運動会だし.小学校さいごなんで
速くなりたいんです


91 :運動神経名無しさん:2006/09/06(水) 23:05:04 ID:3Sp2lRaw
ふらふら横にずれないよう心がけ体に芯を入れたように真っすぐの姿勢で走る。
腕も横に広げず前に力強くそしてはやく振る。

一応即効性のあるのがこれ。時間あるならスクワットや走り込みすれば初心者なら1秒2秒なんて余裕

92 :運動神経名無しさん:2006/09/07(木) 00:53:34 ID:a4qTjU/b
>>91
もし良かったら、200メートルトラックの走りかたのコツ教えてくれないか?
俺は50を6.5秒で走れるし運痴ではないけど、今度の体育祭で同タイム以上のやつと走るときに負けたくないんだよ
コーナーの曲がりかたとかバトンをもらう位置、バトンをもらう時の速さとかいろいろないかな?


93 :運動神経名無しさん:2006/09/07(木) 04:44:55 ID:J2kSSNiB
FUJIWARAのおかんが8秒台で走ってた

94 :運動神経名無しさん:2006/09/07(木) 21:22:09 ID:gWOnVnhY
>>92
バトンをもらう際はあんまり助走を取らないこと。
ほんとギリギリまできたら加速してバトンをもらう。
50メートル6秒台なら前の人より君のほうが早いだろうからこれのが効率がいいし実際はやい人がよく使われる走法。
それでカーブだけどカーブは足がバラバラになりやすいからやっぱり姿勢を
気を付けて横にぶれないよう心がけるだけでもだいぶ違う
それでもし同じくらいの速さの相手が前の場合はアウトから抜こうとしないこと
同じくらいの速さならインの走者をアウトから抜くのはほぼ無理。ぴったり後ろにくっつくかややアウトを走るくらいで
このときも相手のことばっかり気にしないできれいなフォームで走ること
相手が後ろのときはギリギリインじゃなくて絶対つけこまれないポジションで走ればまずぬかれない

95 :運動神経名無しさん:2006/09/07(木) 21:44:06 ID:hz2LEhc9
中学生にもなって野ションするのってやっぱ格好悪いですか?

96 :運動神経名無しさん:2006/09/08(金) 00:02:16 ID:DOMXeRsm
>>94
ありがとう!!参考になったよ
でも、俺の前の人のがだいぶ早いんだよ。6.3秒なんだ。
その場合のバトンもらう時は?助走ゾーン?の手前の端でギリギリまでねばって、前の人が助走ゾーンについたと同時に走りはじめてバトンをもらう?
それとも、前の人が助走ゾーンにつくちょっと前に走りだして、助走ゾーンの最後の方でもらうのがいいかな?
歯は食いしばったほうがいい?

97 :さまずかマン:2006/09/15(金) 21:19:18 ID:3Bic4rp3
俺は今小6で7・6いくつだったんで、運動会でアンカーになったんだが、俺はどうも、
50mぐらいのホントに短距離じゃねえとうまくいかねえんだが。あとコーナーとか曲がるとこ
走る力ちゅるめた方がいいのか?よくわからんから教えてくださいな

98 :運動神経名無しさん:2006/09/15(金) 21:26:38 ID:0bKZ+BAd
>>97
くだらねー釣りは勘弁してください

99 :運動神経名無しさん:2006/09/15(金) 21:48:08 ID:BjCvAbPM
>>90
僕も小6の時は10秒ジャストでしたよ。


100 :運動神経名無しさん:2006/09/16(土) 00:12:52 ID:8OU3M3gs
今日50m計った。
本気で走って10秒5…
あまりの運動神経の無さに嫌悪感でいっぱいになったorz

101 :運動神経名無しさん:2006/09/16(土) 00:17:09 ID:kg5xKXPV
>>100
足の速さは運動神経とは無関係。

100m12秒だけど球技で万年補欠だった俺が言うんだから間違いない。

102 :運動神経名無しさん:2006/09/16(土) 21:12:38 ID:QlEHecgT
100mを12秒で走るのに、運動神経は必要ないと思うが

103 :さまずかマン:2006/09/21(木) 21:07:53 ID:fdjihRGz
>>98釣りじゃねーよ。もしこれが釣りだったら御前もう釣られてんじゃねーか。ww
あと、ちゅるめたはゆるめただ。速く打ちすぎたんでミスしただけだ。もしタイムがありえないとかだったらいうが、
これはまだ遅い方だよw自分が遅いからって否定すんな。w

104 :運動神経名無しさん:2006/09/22(金) 00:15:12 ID:3t1lXIhT
>>101
私は逆です…50m9秒後半で遅めだけど、球技はわりとできる方。

105 :運動神経名無しさん:2006/09/22(金) 00:24:26 ID:WBGZxxXj
>>97 >>103
みんな同じ条件で走るんだろ? 基本的には、やっぱり速い奴が勝つよ。
技術がどうとか言うレベルではない。

あと、コーナーの走り方なんて、グランドの状態とかカーブの緩急とかで
いくらでも変わるよ。そういう意味では、正解はないとしか言えない。
強いて言えば、グリップの効く路面と効かない路面では、
それなりに走り方も変わるだろ…ってことぐらいか。

106 :運動神経名無しさん:2006/09/22(金) 12:47:55 ID:LGPuCBmM
>>97
そのリレーはクラス全員参加のやつ?それともリレーの選手だけのやつ?
前者ならアンカーに回るまでに勝負がついてることが多いから、コーナーの走り方なんて気にする必要はないよ
後者なら、俺も小学校の頃リレーの選手だったから分かるんだが、一緒に走るヤツはほとんど同じくらいの足の速さだから、学年1速いとかじゃないと1人抜くのも結構大変なんだよな
だから、俺はとりあえず、同じくらいの速さのヤツに抜かれないように走る位置は気をつけた
体で(手じゃないよ)ブロックしただけだけどね

107 :運動神経名無しさん:2006/09/22(金) 15:28:43 ID:PympOqht
>>104
羨ましい

108 :さまずかマン:2006/09/22(金) 20:54:59 ID:5gJRxvAK
>>105>>106レス感謝。ちなみにそのリレーってか運動会は明日。
前もいったがアンカーなんだが、前の人が遅れてるから俺が不利なんだ。
俺は無駄にもこうして努力して2chで情報を集めてるんだが、いちおう貴方達の意見わ頭にいれて
活用します。(いきなり敬語だな)明日にでも結果かいとくんで。いってきます。んじゃ情報ありがとでした。

109 :運動神経名無しさん:2006/09/22(金) 21:23:07 ID:Zvl/1ivy
息すんな

110 :運動神経名無しさん:2006/09/22(金) 23:10:59 ID:jA7fVOmD
>>1
手っ取り早く足が速くなりたいんだったら、背筋と腿の裏側の筋肉を鍛えれば飛躍的に速くなるよ。
特に50m走では顕著。
ただ、根本的な改善はフォームを矯正すること。
本でも買ってきてドリルをやればいいと思うが、とりあえず足を地面につくときは
地面にボタンがあると仮定して、そのボタンを真上から押す要領で足の裏を地面につける走り方を身に着けろ。
その動作を体に覚えさせる為に、歩きながら腿を高く上げつつ、その練習をしてみるんだ。
もしかしたらそれだけで少しタイムが良くなるかもしれない。あと、足はまっすぐ前に出すように気をつける。
ガニマタになっちゃったり、ウチマタになっちゃったりしないように。

111 :海鼠:2006/09/23(土) 14:45:23 ID:LkWqAsJt
私も中一の時はそれくらい足は遅かったですよ。中二に
なった今でもあまり速くはないですが、色々と速く走れる走り方を調べてみて、
少しは速く走れるようににりました。
まず、走るときの体勢ですが、これ以上傾けたら倒れる!というくらいに体勢を
傾けます。あと、手は大きく振ること。自分の顔のところぐらいまで。ふとももは
高くあげる。かかとも、後ろにつくぐらいあげます。大きく体を動かすことが
いいみたいですね。細かいところまでいうと、なるべくかかとはつけずに、つま
さきで走ることを意識すればいいと思います。他には、ジャンプ力をつけるのも
いいですよ。歩幅が大きくなるので。長距離を走るときは、なるべくラインに
そって、ぎりぎりを走ったほうがいいです。横にずれる分もったいないですからね。
真っすぐ走れる人って少ないので、50メートルのときは真っすぐ走ることを
心がけるのもいいと思います。
もうすぐ私も体育大会で走らなくてはいけないので、
他の人の意見も参考になりました。
いまかいたことが、お役にたてたら嬉しいです。



112 :百合亜:2006/09/26(火) 17:33:54 ID:AMUMytL2
海鼠さん、ありがとうございます!!
私はもうすぐ体育会なのですが、リレーの1番でみんなに迷惑をかけてはいけないなと思って、
早くなる方法を探していました。
あと、スタートダッシュって大切ですよね。
スタートダッシュがうまくなる方法を教えてください!
では、海鼠さんが教えてくれたことを元に練習に行ってきます!

113 :運動神経名無しさん:2006/09/30(土) 14:42:22 ID:SbAVgqQE
>>112
陸上のクラウチングスタートでは、スターター(足をのっける台)に乗せた足のうち
後→前の順に地面を蹴り、できるだけスムーズに加速するように足を運ぶのがセオリーです。
スタート直後の数歩で一気にトップスピードに乗ろうと思いっきり地面を蹴ろうとすると
逆にタイムは落ちます。スススススッというイメージで徐々に歩幅を大きくするようなスタートが理想だそうです。

114 :速く走りたいさん:2006/09/30(土) 15:20:11 ID:n1a3imKF
僕は、50m7秒4です。年は12歳です。もっと速くなりたいので、速くなる方法教えてくだせー


115 :速く走りたいさん:2006/09/30(土) 15:22:13 ID:n1a3imKF
僕は、50m7秒4です。年は12歳です。もっと速くなりたいので、速くなる方法教えてくだせー


116 :運動神経名無しさん:2006/10/01(日) 00:06:52 ID:rqrrcTWj
>>115
そこそこには身体が動くと見た。だからこそ

@体力的にキツい距離を、限界ギリギリのスピードで毎日走る
A200mぐらいの距離を、毎日10〜20本ぐらい全力で走る

をやってりゃ、絶対に他の連中より速くなる。裏技に頼るよりいい。
何だかんだ言って、基礎体力の高いヤツは速い。

117 :運動神経名無しさん:2006/10/04(水) 09:40:24 ID:9H6PzgB/
>>116
そりゃ言ってる事は正しいかも知れないけど、陸上部員じゃなくて12歳で200mを10〜20本も
「全力で」走れる子が何人いるよー。
俺が12歳のときに初めて全力で200走った時は、最初の一本で足が乳酸で動かなくなったわ。
成人でも3本も走れば、もうやる気失くすくらいフラフラになると思う。
200ってそれくらい長い距離だよ。



118 :運動神経名無しさん:2006/10/04(水) 19:37:49 ID:qRAkCuQ6
12歳ってのが微妙だよね。小学生がここまでやるかってのもあるし、
中学生だったら、別に陸上やってなくても、他のクラブで吐瀉するほどやらされることもある。
(そんな奴が運動音痴板で何してるのかは疑問が残るけど)

>>116の基礎体力云々はわかるけど、このメニューが厳しいってのは同意だな。
多少辛いぐらいで頑張ればいいんだよ。

119 :運動神経名無しさん:2006/10/07(土) 02:01:14 ID:9Pnrlp0s
>>115
陸上選手のスタートをみろ。走り始めですぐに顔は上げない、しばらく下を見ながら徐々に顔をあげていく。(スピードが乗ってきたら)これだけでタイムはかなり変わる。ビーチフラッグなどでもこれは有効。


120 :運動神経名無しさん:2006/10/07(土) 02:40:16 ID:C0Tmw0X1
        , ‐' ´   ``‐、             / ̄:三}
.     /,. -─‐- 、.   ヽ        /   ,.=j
 _,.:_'______ヽ、 .!       ./   _,ノ
  `‐、{ へ  '゙⌒ `!~ヽ. !     /{.  /
    `! し゚  ( ゚j `v‐冫   , '::::::::ヽ、/      そんなことより野球しようぜ
.    {.l   '⌒      ゙ 6',!   / :::::::::::::::/ __
.     〈  < ´ ̄,フ  .ノー'_ , ‐'´::::::::::::::;/ (_ノ)‐-、
.      ヽ.、 ` ‐", ‐´‐:ラ ':::::::::::::::: ;∠.   ヽ_}  ゙ヽ
        ,.r` "´  /:::::::::::::::::::ィ´  `ゝ  !、  /
     /       / :::::::::::::::: ; '´   /´\ /   r'\
.     i      ! ::::::::::::::/ 墨 | .!::::::::/ヽ、.._!ヽ. ヽ、
     {      {:::::::::::;:イ /   ‖i:::::::/:::::::::::::/  \
.      ヽ       ヽ,.ァ‐'´ /ヽ 二 ,/`ヽ、::::::::: /




121 :一球:2006/11/09(木) 18:43:41 ID:j3U9zpLz
僕は今、中学1年で、野球部なんですけど足がそんなに速くないのでだれか

122 :一球:2006/11/09(木) 18:45:16 ID:j3U9zpLz
僕は今、中学1年で、野球部なんですけど足がそんなに速くないのでだれか足が速くなる練習法教えてください。

123 :一球:2006/11/09(木) 18:47:49 ID:j3U9zpLz
すみません。121:間違ってしまいました。

124 :運動神経名無しさん:2006/11/09(木) 19:43:35 ID:8ffy0JqD
>>123
このスレを1から読んで、それでもわからない所があったら質問しろよ。
自分で学習しようと思えば進歩するもんですよ


125 :ぽんちょ:2007/01/15(月) 18:08:14 ID:9CgIJdlR
始めましてです。

ここに書いていることをやればホントに早く走れるようになるのでしょうか?

筋トレは何がいいですか?始めの方に書いてあるように「腿上げ」・「スクワット」
・「腹筋」ですか?あとはダッシュすればいいですか?

126 :お願い:2007/05/04(金) 10:08:59 ID:X1wIz4fH
800m走ることになりました・・・・。
持久がないので持つ方法を。。。。。

127 :運動神経名無しさん:2007/05/04(金) 14:07:24 ID:+HB2tjHF
持久力アップに裏技も奥義もない。地道にきつい練習をして、基礎体力を養成せよ。

128 :運動神経名無しさん:2007/07/26(木) 15:05:36 ID:eYZyxeCh
誰か、身長が止まってしまう運動と、そうでない運動を
分けて教えてくれませんかね?

129 :高3:2007/09/13(木) 01:06:24 ID:nh9uYddi
体育祭のリレーで200m走る事になりました。
ここ暫く運動してないので200m全力で走りきる事すら難しいと思います
それと50m走も7.3秒と遅いのですが、
この場合、200m全力で走りきれる体力をつけるのと、フォームの改善や股あげなどで足を早くするのではどちらが200m走でのタイムを縮める事が出来るのでしょうか?

130 :運動神経名無しさん:2007/09/26(水) 07:34:24 ID:hTskeg0h
中3の時50m7、5で今現在高2で8、6・・・・・・・
こんなにおちるものなのか??
運動は中学と比べてしないようになったがこれはおかしくないかな?
なんか中学の時よりは全力で走ってないって言うか足が伸びないって言うか・・・ そんな感じがするんだが・・・
しかも明日運動会って言う・・・・

131 :運動神経名無しさん:2007/10/01(月) 20:20:11 ID:EoyglR5W
誰か130お願いします、

132 :運動神経名無しさん:2007/10/01(月) 21:39:02 ID:bELB/Hwu
おかしいも何も、実際落ちてるんだろ。
で、運動しなくなったって自覚できてるんなら、原因はそれだろ。
なら、何をやればいいかなんて、自ずから見えてくるだろうに。

133 :運動神経名無しさん:2007/10/01(月) 23:22:08 ID:J2p0WE16
>>128
北朝鮮や旧日本軍で強制労働とかなら栄養不足で身長伸びるの止まるだろうが、日常の運動なんかで止まらんから心配すんな。

134 :運動神経名無しさん:2007/10/02(火) 07:33:16 ID:UyKRZj9/
>>132ありがとう
でも中学から高校まで同じの奴いるんだがそいつも中学の秋位から運動ほとんどやってなけど50のタイムほとんど落ちてなかったけどこれってどうなん??

135 :運動神経名無しさん:2007/10/02(火) 17:57:59 ID:wRgHbO5k
>>1
俺はちなみに陸上部だが?

136 :運動神経名無しさん:2007/10/02(火) 20:26:42 ID:UnQoFMlz
>>134
考えられる可能性
1、難しいこと考える以前の個人差
2、学校以外のところで結構動いていて、わざわざ運動してるとかじゃなくても、生活のなかでの運動量が多い

逆に、>>134の運動の「無さ」が、体力低下を一層促進するに十分なレベルではないか?
高校生ぐらいだと、体育の授業を漫然とやってると目に見えて体力落ちるよ。

逆に鍛えると面白いように伸びたりもする。若さって羨ましい。

137 :運動神経名無しさん:2007/10/02(火) 21:23:24 ID:jAt6u0qT
小学校低学年で俊足→ 運動神経抜群、(体格、筋力は二の次)
 
 小学校高学年→ 早生の子供(一年で10cmとか伸びたチン毛生えてたやつ)か運動神
         経抜群の子 早生が速い理由はのちほど・・・
 中学以降→ 速筋線維が発達してる人(運動音痴以外)

 人間は小学校までは100%遅筋線維らしい。よって小学校では運動神経抜群な子が速い。
 二次成長を迎えてチン毛が生え揃うと、速筋と遅筋の割合が決まる。早生が速いのは、
小学生にして、成人並みに速筋が発達するから(しかも体でかい)
 
 中学以降は、速筋が多い奴で、走る事に慣れてるやつが速い。 
 




138 :運動神経名無しさん:2007/10/15(月) 11:41:42 ID:afOzPqDe
自分も速くなりたいんだけどなぁ・・・
中二
50m6,8秒
100m13,70

どうも体力がないらしいw

うち等の学校、200m全国行った人が3人いたり
100m11、60とか出すやついるから
レギュラーは、不可能なんだけどね・・・
どうしても12秒は、いきたいけど
なんかいいトレーニング方法ないかな??

139 :運動神経名無しさん:2007/10/15(月) 20:59:09 ID:QC5J6XUm
体格がわからんので一般論で。

体力ないなら、「辛いけど毎日続けられる」程度の練習を「毎日」続ける。結局これが体力つける早道。

レギュラー云々ってことは陸上部だろうし、日々の練習をヌルいと感じないならそのままでいい。
単純に成長期の問題ってこともありうる。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/21(木) 10:45:03 ID:h+F+ceEr
ナンバ走法
http://soccerreview.web.fc2.com/namba1.html

このサイトだけ見てもわかりにくいかもしれないけど、

一番のポイントはひざを挙げるときにおしりを後ろにさげるような感覚です。

そうするとひざが楽にあがります。

後ろへ蹴ることよりもこの膝をあげることを意識することが大切です。

その感覚を身につけるのに「がにまた」で足踏みするのがよい練習方法です。

「がにまた」で階段を上るのもよい練習になります。

この走り方を身につけるとずっと楽に走ることができます。

141 :運動神経名無しさん:2008/02/21(木) 18:50:03 ID:gYPdN+jp
50mに16秒かかる僕にだれかアドバイスください・・・
ちなみに高1です。

142 :運動神経名無しさん:2008/02/22(金) 21:56:43 ID:ldSJA90D
2カ月で50M速くなるには
どうしたら良いですか?

143 :運動神経名無しさん:2008/02/22(金) 23:10:18 ID:N+rcHeCf
普段鍛えてない人が速くなるだけなら、2週間ちゃんと運動すれば結果でるよ。
1日20分のジョギングと50mダッシュ5本もやってりゃ、運動することに体が慣れるし、
それだけでグンと伸びる。

普段鍛えてる人でも、それが陸上競技でないのなら、2ヶ月もあればフォームの矯正とかで
それなりに結果は見込めると思う。

もっとも、「人より速くなる」「n秒以内」なんて条件をつけられると困っちゃうけどね。

144 :運動神経名無しさん:2008/02/22(金) 23:43:34 ID:ldSJA90D
頼りがいのある答え、ありがとうございます
m(__)m

145 :運動神経名無しさん:2008/02/23(土) 20:14:38 ID:ZRJ3oepn
スクワットはどんな風に行えば良いんですか?
俺は、50m10秒で
高2、しかもガリガリです
こんな俺でも速くなれますか?

146 :運動神経名無しさん:2008/02/25(月) 16:22:22 ID:84E0uVtn
スクワットは大腿四頭筋を必要以上につけてしまうので不向きだと思います。
腸腰筋とハムストリングスと大殿筋を鍛えるトレーニングがいいと思います。

147 :運動神経名無しさん:2008/02/25(月) 21:41:22 ID:MNx0VxBn
すみませんが…
〜筋みたいな専門知識ないのでどこらへんの筋肉か教えていただけないでしょうかォ

148 :運動神経名無しさん:2008/02/25(月) 23:08:52 ID:tCfZUTH1
>>146四頭筋つけすぎたら駄目なのか?
スタートからの加速にはいいのに

149 :運動神経名無しさん:2008/02/26(火) 00:11:58 ID:QbuJxUwc
>>147
ググレカス

150 :運動神経名無しさん:2008/02/26(火) 00:17:23 ID:2z32aTSD
>>145
高2で10秒ってマジ?!
私が小1の時のタイムじゃんwww

151 :運動神経名無しさん:2008/02/26(火) 12:47:35 ID:1EadaV54
ゆる体操
http://books.livedoor.com/item4479910026.html

152 :運動神経名無しさん:2008/02/26(火) 13:03:49 ID:1EadaV54
腸腰筋
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%85%B8%E8%85%B0%E7%AD%8B

ウエイトシューズ履いて階段上るのがいいかもしれないけど、重すぎると股関節とか痛めるから1キロくらいの軽めのパワーアンクルとかがいいかも。

153 :運動神経名無しさん:2008/02/26(火) 22:04:15 ID:zT8Qyk1w
>>147 ガリガリが嫌ならプロテイン買いなよ

154 :運動神経名無しさん:2008/03/15(土) 17:33:57 ID:hyCkvtKF
私は、100M 22・9秒・・・。
おっそおっそ!!
どうしても、10秒台にいきたいんです。


155 :運動神経名無しさん:2008/03/16(日) 06:01:58 ID:Mw+52Rgr
爪先立ちで生活しろ 筋肉つくから

156 :六年:2008/03/16(日) 18:10:05 ID:Uw9Yc0n9
今日の六時間目にスポーツテストありました。ぁ^^
やっぱり輪ゴムとかはつけるのはずるいと思う。(個人的にね^^;
やはり桃上げは効果絶大ですよ―
ちなみに学校二位でしたぁ^ ^(6.71)桃上げしてなかったときは(8.22)でした。


157 :運動神経名無しさん:2008/03/17(月) 12:10:11 ID:ar+2HgRq
高1 50m7.4秒
高2 50m8.6秒
現在 大1筋トレ、ウエイト、ジョギングもやっててタイムが興味深いわ!

158 :運動神経名無しさん:2008/03/19(水) 16:08:33 ID:02GoZHco
>>155はい、どうも、
爪先だちをしてみます。
100M何秒ですか?



159 :運動神経名無しさん:2008/03/19(水) 20:58:14 ID:vg5KOIeM
>>158
爪先立ちとか、かったるいことせんと筋トレしろ。
初心者なら...
腕立て限界x3セット
腹筋限界x3セット
背筋限界x3セット
スクワット限界x3セット
有酸素運動20分以上
最低3ヶ月以上ひとまずやれ、物足リなくなったら調べたリ何なリしてメニュ−増やす等自分のレベルに合わせろ。

160 :運動神経名無しさん:2008/03/21(金) 14:34:34 ID:cyoxIQ6C
6Kgのダンベルを足の甲に乗せて持ち上げるのを1日30回毎日やってるけど、かなり足が軽くなった。

161 :運動神経名無しさん:2008/05/15(木) 23:59:35 ID:QbM0etML
やっぱ足が速くなるには日頃から走ることが大事なんだな

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