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ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 4レップス

1 :無記無記名:2008/06/29(日) 08:35:58 ID:RW+Ncnqo
ダンベルベンチプレス40kgx10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。


前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 3レップス
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1185792957/

2 :インチキノミー ◆MiDylqCWJg :2008/06/29(日) 08:54:27 ID:erBf0Fni
>>1乙(-.-;)!!

3 :無記無記名:2008/06/29(日) 16:21:48 ID:sLEzrXC0
33.5×4
33.5×5
35×0

4 :無記無記名:2008/06/29(日) 18:43:35 ID:+N7nelHU
あ、やっちゃったね…
ドンマイ >>1
素人さんが勝手にスレ立てちゃうのは良くある事だから。
以後放置でヨロ >>ALL

#業務連絡:次スレよろ >>トピマス殿

5 :無記無記名:2008/06/29(日) 18:45:19 ID:yOAvQbQ4
37.5-7
37.5-0

スタートポジションにもってくときにそのまま
ダンベルが肩の上?のほうに流れていって失敗。
はじめての恐怖体験。あぶねー。

6 :ぷっちー:2008/06/29(日) 23:17:49 ID:ypDt549N
>>1さん乙!
ε=ε=ε=ε=ε=(。・ω・)_旦~~

25×15
27.5×15
27.5×15

7 :無記無記名:2008/06/30(月) 15:27:59 ID:VnqsR6st
>>6
重量上げてった方がいいんじゃね?
25×10
30×10
35×10
とかではメニューくまないのかな?
27.5×15を2セットとかやってたらその重量に慣れて筋肉でかくはならないよな

8 :わかさぎ ◆wDd3km4B/I :2008/07/01(火) 00:32:25 ID:57ddMywx
15×20
40×0
35×5
40kgが上がらない!朝と昼飯を食べてなかったせいか・・?
あと今日でちょうど暦半年ってことに気づいた
トレ始めの頃の方がどの種目も頑張って追い込んでたな
>>5
俺もちょっと前それなりましたw

9 :無記無記名:2008/07/01(火) 01:05:21 ID:ck567qMi
追い込む必要がないと気づいたことが成長の証だな

10 :J:2008/07/01(火) 01:30:19 ID:njdFeH98
先日のトレ
38-10
38-6
次回40-8を目指します。

11 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/07/01(火) 02:37:29 ID:ZnDUdgtX
皆さん、はじめまして
今日から参加させて頂きます
とりあえず28日にやったものですが書いときます

アップ12.5*10*2
メイン40*9
この後40キロで3セットやったけど何レップスしたか覚えて無い

12 :無記無記名:2008/07/01(火) 03:53:04 ID:Sp7ZD1GP
          ■毎日新聞廃刊か■
★祭り★
「日本の母は息子の性処理係」毎日新聞が捏造記事28
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1214832924/
★祭り★
【毎日新聞】ネット上に変態報道の処分と無関係の社員を誹謗中傷する書き込み→名誉棄損で法的措置を取る方針★
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1214841614/

オカルト板http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/occult/1214826821/ 
英語板 http://academy6.2ch.net/test/read.cgi/english/1213971760/
大規模OFF http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1214614538/
YouTube板 http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1214375128/
ニュー速 http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1214798343/
医者 http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1210492753/
マスコミ http://society6.2ch.net/test/read.cgi/mass/1214603376/
司法 http://society6.2ch.net/test/read.cgi/court/1214621509/

【毎日新聞】 iチャネル解約スレ 【変態報道】
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/keitai/1214802475/
▼iチャネル解約方法
iモードのiメニューから料金&お申込・設定を選択
4のオプション設定のiチャネル設定から解約可能

解約理由を告げたい場合は携帯から151にダイヤル
▼解約後の料金について
パケホーダイなどとは異なり、解約した場合はその月のiチャネル利用料金は日割りになります。
解約したその月に再契約も可能です。追加料金も発生しません。
iチャネルの解約は日本人(あなた)を馬鹿にしている毎日新聞社への直接的抗議に繋がります
ちなみに解約には5分とかかりません

13 :無記無記名:2008/07/01(火) 12:20:55 ID:h4O1ky3D
ダンベルプレス左右40sづつよりベンチプレス80sのが重く感じる
バーベルはバーを持つ位置が広いから

14 :ぷっちー ◆QwL/7/0RCk :2008/07/01(火) 19:44:24 ID:zjJcTHIu
>>7
35kgを扱った時に肩を痛めてしまって・・・
高重量を扱うのは怖いので様子を見ながら徐々に上げていこうと思ってます

15 :J:2008/07/02(水) 00:53:08 ID:zoBGDCGf
今日のトレ
DBP:40-7(8rで手首が崩れバランス失ったが、8rは挙がる力があると感じた) 40-6
少し40kgに対する耐性がついた。
次回は42.5kgで5rまたは40-9を目指します。

16 :無記無記名:2008/07/02(水) 01:18:19 ID:q/McVVUW
>>13
それがマジならどっちかのやり方がおかしいんだと思うぜ

17 :わかさぎ ◆wDd3km4B/I :2008/07/03(木) 23:27:51 ID:Wp3MExGP
なんか腰が痛かったから今週は軽い重量でフライだけにしよ。。

18 :ぷっちー ◆QwL/7/0RCk :2008/07/04(金) 00:16:46 ID:wkO3C488
25×12
27.5×15
30×15
30×12

19 :舎弟:2008/07/04(金) 14:24:32 ID:tOfApB/1
チン兄貴とトレーニングさせて頂いてる者です。
月曜日ダンベルベンチプレス32.5kg12repsフルレンジで達成したばかりです。
トレーニング歴3ヶ月です。よろしく。


20 :無記無記名:2008/07/04(金) 16:27:21 ID:ivZTCeYc
>>19
それなら40上がるっぺよ?
ワシは30を10回で40上がったべよ。チートでもなんでもいいから高重量でやるんべや。これが 力つける近道だべよ。

21 :無記無記名:2008/07/04(金) 17:33:00 ID:kTb6yoLT
32.5と40じゃ全然違うぞ
馬鹿か

22 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/07/06(日) 00:23:09 ID:zZVb/eMq
トレしてきました

アップ12.5キロでストレッチ2セット

メイン
42.5*8*5*5*3
32.5*10*6
32.5キロ2セット目7レップス目3分の2挙がった所で踏ん張ったんだけど力尽きバランス崩した

この後インクラインダンベルベンチ4セット

とりあえず42.5キロ10レップ出来たらこのスレを卒業します

23 :舎弟:2008/07/06(日) 04:39:13 ID:1lDGek2i
俺は休みの日にちしかトレーニングあんま出来ね〜兄貴達のホームジムでさイバンコの34キロで12reps達成。次回37.5でやんべ。マジ才能あるっしょ俺?


24 :舎弟:2008/07/06(日) 04:46:28 ID:1lDGek2i
マジメシ食うのきっちーよ。皆様超絶に食うのはえーし量パネー。チンさん二郎大豚俺が小豚食うの前に終わるしパネーよ。帰り車の中でもタッパーの中の牛筋もにゅもにゅ食ってるし気持ち悪くなるよ俺は。


25 :J:2008/07/06(日) 12:21:45 ID:3nuxUXCH
舎弟さん、ハッキリ言って才能あると思います。数ヶ月のキャリアで、あり得ない位のレベルだと思います。
昔からの運動能力が人とは違うのでしょうか?
チンさんも含めて何でそんなに凄いのか教えてほしい位です。


26 :舎弟:2008/07/06(日) 12:33:25 ID:1lDGek2i
俺胸しか強くネーべ。昔から腕立てバッキバキだったからじゃん。俺も6年後はチン兄貴みたいになりたいね。
まず最初は毎日最低肉1kgぐらい食えるようになれ言われてるのがトレーニングよかきっちーよ。ハナマサで安いブロック買って食ってる。給料全部メシやプロテインに消えるしマジやべー。2ヶ月で13kg増えてマジやべー。


27 :無記無記名:2008/07/06(日) 12:41:56 ID:1lDGek2i
今もメシ食ってるけどゲロぶちまけそ。チン兄貴と他の兄貴たちのすげえ人々のアドバイスやトレーニング見てるから伸びるんじゃねの?いちばんすげー人はフルレンジで66kgキッチリ10reps。人間じゃねえよ。

28 :無記無記名:2008/07/06(日) 12:44:32 ID:1lDGek2i
つーかマジ金ねーから仕事休みにちゃんとトレーニングしかすることね〜べ

29 :無記無記名:2008/07/06(日) 15:56:29 ID:yaRrhnvt
ごちゃごちゃうるせぇよヘタレ
関係ない話は自己紹介板でやれ
運営にちくんぞカスが

30 :J:2008/07/07(月) 23:44:40 ID:1WA+SqF2
今日のトレ
DBP:40-9 40-5
IDBP:30-10 30-10
40kgクリアは近い。


31 :無記無記名:2008/07/07(月) 23:50:07 ID:DWpLLStH
もうクリアでいんじゃねーの

32 :J:2008/07/07(月) 23:59:50 ID:1WA+SqF2
次回は45kg辺りの感触を掴みたいです。
そうすれば、40kgは一気に12rとか挙がると思っています。
早く50いや60kgにチャレンジしたいです。

33 :舎弟:2008/07/09(水) 11:14:33 ID:Yk5FpM0v
ダンベルベンチプレス37.5kg12repsクリア。でも兄貴に言わせりゃあこれは少し浅めだしフラついてるらしいっす。
俺はどんどん動画うぷりてーからベンチ台?っつーのとダンベル買いてーから安くていいやつねーか?今月末の給料で買いてー。2万ぐれで収まんねーよな?
あといいプロテイン知らねえ?兄貴は聞かずに調べろおっしゃるからさ。


34 :無記無記名:2008/07/09(水) 14:00:50 ID:avl9SsjT
こんなクズの質問に答える気にもならんな
BMのベンチに座って割高プロテインでも飲んでろ

35 :無記無記名:2008/07/09(水) 14:06:01 ID:s+HQ4ouv
舎弟気持ち悪い。
メンヘラは消えてくれ。

36 :無記無記名:2008/07/09(水) 14:21:50 ID:M4KF/Pz0
舎弟は多分チンだろ
チンが引退するとか言ってたし

チン
誇張表現してたため動画うpれない→チンをやめ、舎弟というキャラを作る→実際に自分が使える重量まで伸び続けさせる
45くらいまではノンストップで行くんじゃね?

37 :無記無記名:2008/07/09(水) 17:39:36 ID:LD4d0rik
>>36
確かにそんな気がするな
あの独特の言い回しが同一人物を匂わせる

38 :無記無記名:2008/07/09(水) 20:05:35 ID:avl9SsjT
いや、チンは腕太いしダンベルベンチ40くらいは軽くいけるだろう
ただ体重80とかは嘘だろうな、身長170ないし
筋トレサイトのokwさんは169/75くらいでチンより一回り大きいから誇張は間違いない

39 :無記無記名:2008/07/09(水) 20:37:02 ID:LD4d0rik
>>38
ダンベルベンチ50を10レップてのはうそくせぇけどなぁ

40 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/07/13(日) 22:13:21 ID:weSKET63
トレしてきました
身体かダルいから嫌な感じしてたんだけどやってみたら案の定駄目だった

アップ
12.5キロ2セット
メイン
42.5×5

調子悪いから辞めた

また明日やってみる

41 :無記無記名:2008/07/14(月) 04:44:16 ID:VK7St7m2
みんなグローブとかつけてやってる?
あとリストラップ手首固定する奴とか
素手のがいい?

42 :無記無記名:2008/07/14(月) 04:47:42 ID:QgsBCxQT
俺はあくまでグローブは一切使わず素手でやってる
それがポリシーだからw

43 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/07/14(月) 20:41:25 ID:SsoY6DAY
>>41
何故、つけてやる必要があるの?

44 :J:2008/07/14(月) 22:35:24 ID:5EIcZIT4
自分は手に汗かくのでグローブします。

45 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/07/15(火) 03:17:13 ID:QaC6saR7
やっぱり調子悪いなぁ…

42.5*7*4*3

このスレ卒業するのに3ヶ月くらい掛かりそうだ

46 :J:2008/07/17(木) 00:48:05 ID:Mc7ZrjWk
DBP:42.8-7 45-2 31.5-7
次回も42.8kgで9r狙い。

47 :無記無記名:2008/07/17(木) 23:13:19 ID:xi/pBffM
みんなはシャフトとプレートどこの使ってる? おれラバープレート買ったの後悔してる 薄いペイントじゃないと沢山プレートつけれないよね

48 :無記無記名:2008/07/17(木) 23:15:51 ID:GhdgKrp4
ワイルドフィットならノーマルシャフトでも52.5までいけるぜ。

49 :無記無記名:2008/07/17(木) 23:16:39 ID:GhdgKrp4
プレートはアイアンプレートね

50 :ぷっちー:2008/07/17(木) 23:19:35 ID:11f3UitU
>>47
私はイサミのロングシャフト使っています
シャフトを買い換えてみては?

プレート装着部
イサミ(ロング)17cm
WF(ロング)18cm
WF(ノーマル)15,5cm

51 :無記無記名:2008/07/17(木) 23:24:44 ID:xi/pBffM
ワイルドはそんなに付けられるのですか 参考になります 今さっきBMのシャフトに10キロのプレートを取り付けてみて実際にベンチしてみたところ問題なく動作できましたが 10キロプレートをシャフトに取り付けるのは異端でしょうか?

52 :無記無記名:2008/07/17(木) 23:38:32 ID:Ou7x+N0W
可動域がカス

53 :無記無記名:2008/07/17(木) 23:47:14 ID:xi/pBffM
↑そうですか? BMの10キロプレートでやってみたのですがいつもどうりの動作でベンチできましたよ ダンベルの見た目は悪いですが

54 :無記無記名:2008/07/17(木) 23:58:50 ID:qUlLQBhC
そのいつも通りからして狭いんじゃね?
本当にフルレンジで出来てるなら、俺も10kgプレートの導入考えるけど

55 :無記無記名:2008/07/18(金) 00:05:09 ID:620gTgGO
フルレンジてどこまでさげればいいの?
プレートが胸につくぐらいまで?

56 :無記無記名:2008/07/18(金) 00:10:06 ID:hu6WF2re
あれ 俺はみんなとフォーム違うのかも 終始手の真下の位置に肘がくるようにやってるのですが そのように小沼の本で見たので このフォームだと10キロ使っても体にぶつかることはないです

57 :無記無記名:2008/07/18(金) 00:17:45 ID:/PymF01h
フォーム参考
http://jp.youtube.com/watch?v=7YiJpwg9pTA

58 :無記無記名:2008/07/18(金) 22:17:49 ID:hu6WF2re
自分の場合は10キロプレートでもフルレンジでできるが 腕長いからできるのかもしれない みなさんも10キロプレートつけて試しにやってみては? 10キロつけてやれるのならシャフトやプレートには困りませんよ

59 :無記無記名:2008/07/19(土) 02:11:08 ID:RC+GKj1f
あんた ID:xi/pBffMと同じ人?

60 :無記無記名:2008/07/19(土) 02:51:41 ID:dPvqwpIM
↑ええそうですよ

61 :舎弟:2008/07/19(土) 09:28:16 ID:6RNEIJBu
フルレンジで42.5kg6reps

俺っちもうヤバくね?才能の塊!っつーかどっか40kgダンベルおいてる撮影できるよなとこね〜?
才能無しの雑魚ちゃんを動画うぷって涙目させたいし?

62 :舎弟:2008/07/19(土) 09:32:47 ID:6RNEIJBu
俺が動画うぷったら才能無しを認めろよな!あひゃワラワラ

63 :無記無記名:2008/07/19(土) 09:37:45 ID:+tOVPuH3
スワヒリ語でおk

64 :舎弟:2008/07/19(土) 09:42:49 ID:6RNEIJBu
マジ安くはいれてんダンベルベンチ撮影できるよなガラガラのジム教えろよ?俺の才能見せてやんべ!ずっとやっててまだにかげつの俺に抜かされる雑魚涙めさせてえから

65 :無記無記名:2008/07/19(土) 11:40:26 ID:HkgpnJVK
舎弟すげーな!ウェイトだけならマッハ、川尻レベルじゃん!

66 :無記無記名:2008/07/19(土) 11:52:52 ID:mE0459cD
舎弟=チン
以後スルー

67 :無記無記名:2008/07/19(土) 11:55:24 ID:mE0459cD
舎弟=チン
以後スルー

68 :無記無記名:2008/07/19(土) 14:35:46 ID:dPvqwpIM
ダンベルベンチほんと楽しいね 前はバーベルでやってたが もうバーベルベンチには戻らないな 胸にかなりガツンと効くんだよね バーベルより稼働域が広いからか

69 :無記無記名:2008/07/19(土) 14:52:29 ID:sy5VrU3S
みなさん胸のトレはダンベルベンチプレスだけですか?

70 :無記無記名:2008/07/19(土) 15:53:05 ID:dPvqwpIM
それかディップやるよ 今実家に帰ってきてチンスタがないからダンベルベンチしてる でも楽しいから継続してやってこうかと思う

71 :無記無記名:2008/07/19(土) 18:02:03 ID:C+ARFFQh
>>57
降ろす速度はえー気がするよ
自分だったら胸に変な痛みが走ってそう

72 :無記無記名:2008/07/19(土) 18:28:13 ID:x+j7307V
多少の反動は使ってるが、これくらいなら許容範囲だろ
ストリクトに固執しすぎる必要も無し

それより、これで胸に痛みが走るのだとしたら、それはちょっと柔軟性不足かもしれん
怪我予防にストレッチをおすすめする

73 :無記無記名:2008/07/20(日) 02:43:42 ID:ZfXm/drc
最近37・5で停滞してる・・今まで一番重量上がってきた
胸・三頭の日が最近まったくうまくいかない・・死にたい・・


74 :無記無記名:2008/07/20(日) 10:30:43 ID:55BgeaAU
>>73
30キロで停滞してる俺は一体なんなんだ?

75 :舎弟:2008/07/20(日) 10:53:24 ID:XEpUmKhJ
雑魚すぎっしょワラ
トレーニング歴どんだけよワラ
才能なさすぎ劣等種ワラ

76 :無記無記名:2008/07/20(日) 11:03:13 ID:55BgeaAU
>>75
トレ歴半年だけど・・・
やっぱ才能ないよな・・・

77 :舎弟:2008/07/20(日) 11:09:04 ID:XEpUmKhJ
ぷひゃーワラワラワラ
もいトレやめてマッチョにブルブルしながら暮らせ?な?な?
俺はにかげつでフルレンジ42.5kg6reps!

78 :無記無記名:2008/07/20(日) 11:35:24 ID:68HrIpUY
舎弟すげーな!天才だな!もっと上見て更に上に行けよ!

79 :舎弟:2008/07/20(日) 11:42:30 ID:XEpUmKhJ
おうよ!マッチョなってギャルうちまくんよワラそれにーパンピーガリ威圧してブルブルさせてえからワラ
金持ちにもなりてえ!

80 :無記無記名:2008/07/20(日) 11:50:35 ID:V1MLZvSm
19 名前: 舎弟 投稿日: 2008/07/04(金) 14:24:32 ID:tOfApB/1
チン兄貴とトレーニングさせて頂いてる者です。 
月曜日ダンベルベンチプレス32.5kg12repsフルレンジで達成したばかりです。 
トレーニング歴3ヶ月です。よろしく。 


77 名前: 舎弟 投稿日: 2008/07/20(日) 11:09:04 ID:XEpUmKhJ
ぷひゃーワラワラワラ 
もいトレやめてマッチョにブルブルしながら暮らせ?な?な? 
俺はにかげつでフルレンジ42.5kg6reps!

81 :無記無記名:2008/07/20(日) 11:54:05 ID:uMI4DcZH
舎弟よ。嘘はあかんて。

82 :舎弟 :2008/07/20(日) 11:58:04 ID:XEpUmKhJ
いやいや実質上にかげつよワラひと月フォームばっかだったしさワラ
マジ俺も動画取りたいからいいとこないかな?

83 :無記無記名:2008/07/20(日) 12:08:34 ID:wGxhsAI4
舎弟は嫌な言い方するけどこんな才能ある奴がいると思うとモチベーションあがるわ。
舎弟、この調子で夏休み終わるまでに50も突破してくれよ!

84 :無記無記名:2008/07/20(日) 22:13:21 ID:0/a0kp4/
↑難しい

        40kg
















        35kg











        30kg





        25kg


        20kg

↓簡単

85 :無記無記名:2008/07/20(日) 22:16:22 ID:lC8iy3mc
意味ない改行すんな。

86 :舎弟:2008/07/21(月) 09:46:09 ID:7Ml3aF67
新たな週の始まりんこワラ
身長177cm?
体重77.0kg
体脂肪24.0%
早くマッチョメンなりて〜筋トレだり〜べ。
今週末で実質にかげつウエイトやった〜ダンベルベンチ42.5kg10repsフルレンジで毎回安定して出来たら卒業すっぺ。


87 :舎弟:2008/07/21(月) 09:52:02 ID:7Ml3aF67
37.5kg10repsは何があっても毎回安定して出来るようになりまんこワラ
デッドリフターとスクワットはだり〜し女ウケして〜だけだからちんたらやんべ。
胸と腕と腹筋のみやる気マンマンコの俺をよろしくちんぽこワラ

88 :無記無記名:2008/07/21(月) 10:45:33 ID:6jDt13p/
あんまりうぜぇ事書いてると運営に通報すんぞカス

89 :舎弟:2008/07/21(月) 10:51:24 ID:7Ml3aF67
は〜?ウエイトトレーニングでも仕事でも実力あるものが雑魚を見下すのは当然っしょマジマジおめ〜は社会知らなすぎワラそれし俺っちはウエイトトレーニングの話してんべ
悔しかったら重量で勝ってみ?ワラ
あひゃ〜

90 :無記無記名:2008/07/21(月) 10:57:48 ID:YtpfHIjX
>>89
そんなに自信があるなら相撲取りか競輪の選手になってみろよ
無理だろうけどなw

91 :舎弟:2008/07/21(月) 10:59:45 ID:7Ml3aF67
マジ動画のせたい!ダンベルかうのもったいないしマジ安くて40kgダンベルあってこっそで撮影出来る一回だけ入れるジム教えろしワラ
動画のせたら顔真っ赤になる奴たくさんいそ〜でウ〜ケ〜るワラワラ

92 :舎弟:2008/07/21(月) 11:02:43 ID:7Ml3aF67
は〜?俺っちは女ウケして〜だけだしワラマジかわいこちゃんに俺のマグナムぶっ放しまくるよマジワラ

93 :舎弟:2008/07/21(月) 11:05:05 ID:7Ml3aF67
ひさび連休だから昼寝すんべワラ
幹部なっても月収50マソだからな〜マジ金ね〜べうちまくりて〜

94 :無記無記名:2008/07/21(月) 11:07:47 ID:YtpfHIjX
79 :舎弟 :2008/07/20(日) 11:42:30 ID:XEpUmKhJ
おうよ!マッチョなってギャルうちまくんよワラそれにーパンピーガリ威圧してブルブルさせてえからワラ
金持ちにもなりてえ!




金持ちになりてえって書いてあるじゃん
競輪や相撲取りは数千万稼げるぞ
女なんて選び放題だろ

95 :舎弟:2008/07/21(月) 11:11:04 ID:7Ml3aF67
兄貴に相撲勝てね〜し駄目っしょワラウエイトの才能は凄まじいらしいよ俺っちワラワラでもクラブで喧嘩負けた事ね〜べワラ

96 :無記無記名:2008/07/21(月) 11:14:58 ID:mqdUYEuK
どうみても、チン=舎弟なんだけどなwww自演キャラだろ?

97 :舎弟:2008/07/21(月) 11:18:20 ID:7Ml3aF67
マジ違うからワラちけ〜うち墨隠して俺っちも体撮影すんべ〜ワラベンチ終わってバキバキな日に撮影すんべワラワラ

98 :無記無記名:2008/07/21(月) 11:50:12 ID:L9Y7OmYo
ワラワラうざすぎだろワラワラ

99 :無記無記名:2008/07/21(月) 12:03:09 ID:+sHODU6x
>悔しかったら重量で勝ってみ?ワラ
まさにそのとうりだナッ!!ww

100 :無記無記名:2008/07/21(月) 12:03:27 ID:mqdUYEuK
ワラワラシュッシュッw

101 :無記無記名:2008/07/21(月) 12:04:54 ID:mqdUYEuK
>>99
自演すんなワラワラw

102 :無記無記名:2008/07/21(月) 12:09:39 ID:+sHODU6x
>>101あれれ?目まっ赤だよ??

103 :無記無記名:2008/07/21(月) 12:18:37 ID:+sHODU6x
悪い、言い過ぎたわごめん。きえるわ

104 :無記無記名:2008/07/21(月) 20:59:52 ID:R3YtCjqA
なんか気持ち悪いのがい付いてるね

105 :無記無記名:2008/07/21(月) 22:27:09 ID:Q40TGV+j
俺の大嫌いな亀田を連想させる低脳。低脳だから下の人間を見下した事平気の平然で言う。何が漢だよ、その人間性では話にならないし、テメエのレベルなんぞ屁の河童

106 :無記無記名:2008/07/21(月) 22:39:24 ID:SD02A+Pf
下の人間とか言ってる時点でおまえも同類だわな。

107 :無記無記名:2008/07/21(月) 22:40:03 ID:Q40TGV+j
漢になろうと弟子入りしたのなら、チンが舎弟を諫めてしかるべき。
20kgだろうが30kgだろうが一生懸命やっている人の努力を女の子扱いとは、読んでて気分悪いことこの上ない。
自分はいくら弱い人に対してそのようなことは人間として出来ないね。


108 :無記無記名:2008/07/21(月) 22:50:01 ID:iwM8mRXl
>>36
預言者だな

109 :無記無記名:2008/07/21(月) 22:56:29 ID:SD02A+Pf
>>107
日本語覚えてからこい。

110 :無記無記名:2008/07/21(月) 23:04:10 ID:57pnsdfB
40kgか…
とりあえず
18歳までには余裕だな。
 
まっ!とりあえず俺の
今の目標は17歳までに
35kg挙げる事。
 
よし寝よう。ノシ

111 :無記無記名:2008/07/21(月) 23:06:58 ID:Q40TGV+j
>>109
何か文句あるのか?

112 :無記無記名:2008/07/21(月) 23:09:06 ID:SD02A+Pf
お里が知れるとはこの事だーねー。

113 :無記無記名:2008/07/21(月) 23:28:59 ID:odupaYWI
舎弟よ
はようpしろや
口ばっかやったら誰でも言えるやろ
体の写真でいいからさ
upせなだれも認めんよ
舎弟がしたらおれもupするよ
スレ汚すなや

114 :無記無記名:2008/07/21(月) 23:33:24 ID:dVUx9FtA
>>110若いな。ケガに気をつけてがんばってくれよ。

115 :113:2008/07/22(火) 00:08:06 ID:grMEbdHW
舎弟
はよ気付よ
体撮るぐらいならすぐできるやろ

116 :無記無記名:2008/07/22(火) 00:52:29 ID:grMEbdHW
舎弟まだか?
言い訳は通用せんぞ
お前はいちびりすぎや
チンは画像をアップしたな
たくさんの人が見てる
お前もしろ
お前がすればおれもするぜ

117 :舎弟っちー:2008/07/22(火) 01:12:56 ID:4D+1ocYr
http://www.imgup.org/iup651217.jpg.html
http://www2.imgup.org/iup651220.jpg.html

118 :無記無記名:2008/07/22(火) 01:22:16 ID:grMEbdHW
>>117
今PC使えなくて見れないんだけど
PCなら見れるのコレ?

119 :無記無記名:2008/07/22(火) 01:53:39 ID:/ou/TTW3
携帯でもみれるやんおてもやん

120 :無記無記名:2008/07/22(火) 01:58:11 ID:grMEbdHW
うそやん
not founD
ですやん
舎弟
>>117
本物ですか?

121 :無記無記名:2008/07/22(火) 02:00:20 ID:7SNy5qzk
なんだよチンケな野郎だなww

122 :無記無記名:2008/07/22(火) 02:08:03 ID:grMEbdHW
>>121
おれに対するレス?
舎弟の体はまだ拝めてないけどとりあえずおれはうpしとくわ

http://imepita.jp/20080722/074480

123 :無記無記名:2008/07/22(火) 02:46:28 ID:grMEbdHW
ダンベルベンチ37.5を12レップならあんまりおれと変わりないはず
おれは13レップだからな
舎弟はやくうpしろよ

124 :117:2008/07/22(火) 05:53:37 ID:4D+1ocYr
>>120
偽者です
舎弟さんがなかなかうpしてくれないから代わりにうpしてしまいました(´・ω・`)
舎弟さんは顔写真と顔写真の付いた身分証明書を一緒にうpお願いしますね(^_^)

125 :無記無記名:2008/07/22(火) 07:52:49 ID:HqtigZAS
舎弟って今までのデータだと日曜祝日しか現れないような気がする。


126 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/07/22(火) 11:56:41 ID:293al6WH
>>122
何か見た事ある

127 :無記無記名:2008/07/22(火) 12:27:25 ID:9nIlM2cH
>>114
おう!ありがとう!
頑張るぜ!

128 :無記無記名:2008/07/22(火) 12:33:29 ID:grMEbdHW
前にうpしたことあるからじゃないかな
違う写真だけど

129 :ぷっちー:2008/07/22(火) 13:06:29 ID:4D+1ocYr
37.5の人ってみんなこんなに凄い身体しているんでしょうか・・・
当分上がる気がしません(ー。ー)

130 :無記無記名:2008/07/22(火) 13:10:53 ID:HD0b67wS
>>122
それで13て筋力弱くね?
それともフォームも上下する時間もきっちりなわけ?

131 :無記無記名:2008/07/22(火) 13:17:02 ID:grMEbdHW
>>130
特別ゆっくりやってる訳じゃないけど
可動域はある程度意識してやってる
おれの体だったらこんなもんだよ

132 :無記無記名:2008/07/22(火) 15:25:30 ID:HD0b67wS
そうか
でも最近50kgスレ行った奴より腕太いよ!

133 :無記無記名:2008/07/22(火) 19:26:36 ID:grMEbdHW
>>132
ありがとう
腕が一番発達しやすいみたいなんだ
もっと精進していきたい

134 :無記無記名:2008/07/23(水) 11:37:54 ID:QJU/ytna
ウエイト板には、俺の先輩が〜とか、俺の兄貴が〜なんて
得意げに書き込むやつがいるけど、
俺はすごいやつを知ってるんだぞ、すごいだろ!!
みたいな思考なんだろうか?
自分に何もないとそうなるのかな?

135 :無記無記名:2008/07/23(水) 12:59:41 ID:H9piYft2
>>134
多分そうだろうな
ある程度ウエイトやってれば上級者の知り合いなんてみんないるのにね
よくわからんわ

136 :無記無記名:2008/07/24(木) 09:32:36 ID:6Cz9H2Dw
鼠先輩

137 :無記無記名:2008/07/25(金) 15:47:16 ID:N6LciYza
35kg10回クリアー
が、これ以上プレートないしシャフトも長さ足りん

138 :J:2008/07/25(金) 23:34:15 ID:lwNCATo2
昨日のトレ
DBP:45-2 36-10
最悪に力でない。気分悪くなり、直ぐに止めた。

139 :無記無記名:2008/07/25(金) 23:44:44 ID:eLsBuokO
ダンベルベンチプレスって危険すぎるだろ
落としたら顔面直撃じゃん
よくやるよ

140 :無記無記名:2008/07/26(土) 00:14:58 ID:Gn6WMYe3
>>139


腕立てでもやってろ

141 :J:2008/07/26(土) 00:24:20 ID:dH1JxFnQ
26歳さんの動画で50kダンベルをバランス失って落としたからね。確かに怖いが、挙上しきったポジションでダンベルを胸中央上方で合わせず肘の上方にもっていくようにすれば、顔面直撃の可能性は低いと思う。
胸中央への効かせはフライマシーンでやればよい。

142 :無記無記名:2008/07/26(土) 02:32:21 ID:P7BuXnV6
勢いよくベンチに寝っ転がったら左にずり落ちて
バーを握ってる左手の指に右のダンベルを打ち付けて
骨折った事ある。顔には落とした事無い。

143 :舎弟:2008/07/26(土) 08:28:45 ID:27+8osto
うぃーすワラ
週一トレーニーの俺っち参上(・ω・)/
忙しくて暑くて体重落ちたけどダンベルベンチプレスやってくんべワラ


144 :無記無記名:2008/07/26(土) 08:37:59 ID:7x3f8QZO
>>143
あ、舎弟だ
なんかはやくうpしろみたいなこと言われてたよ
うpしてみてしてみて

145 :無記無記名:2008/07/26(土) 08:38:46 ID:yz8raMql
基地外を相手にしないという暗黙の了解を破るなよ

146 :無記無記名:2008/07/26(土) 08:44:09 ID:7x3f8QZO
>>145
すまぬ
このスレの一連の流れからして今週は絡んでいいのかと
以後注意する

147 :舎弟:2008/07/26(土) 09:05:13 ID:27+8osto
いやマジ俺っち体重忙しくて落ちたからさなんかマジパワー落ちたかなて。
つーか休みしかトレ出来ないべ。
頑張ってくるし(・ω・)/

148 :舎弟:2008/07/26(土) 09:13:32 ID:27+8osto
あんあん身体撮影してみんべ(・ω・)/
おてぃんてぃんつかいて〜ワラ
昨日スタバで隣の席の女マジナンパしてたらすげーシカト系でさ男と待ち合わせでさ〜ヒョロイマジメちゃんだったから男に泣かすぞオルァつったらびびって店出ていって超うけんべ?ワラワラワラ


149 :無記無記名:2008/07/26(土) 09:14:58 ID:MI8nYZxC
舎弟にはどこいけばあえるな?

150 :無記無記名:2008/07/27(日) 00:40:25 ID:VMDZ3GpU
ダンベルの耐久性を気にしてる人いる?
アトラスのシャフトは、
http://store.shopping.yahoo.co.jp/kenko-keikaku/960370.html
に20kg以下って書いてあるんだけど、
このスレッドで言う40kgって片手だよね。
それだと、これの耐久重量を超えるんじゃないの?

151 :無記無記名:2008/07/27(日) 00:46:49 ID:YZnBeDXF
居ない
全然問題無いから安心しろ

152 :無記無記名:2008/07/27(日) 03:44:48 ID:LSOly95Z
相変わらずチンの自演キャラは糞だなwwwwもう来んなww

153 :無記無記名:2008/07/27(日) 13:36:30 ID:JjkBywiT
>>152
同感

154 :無記無記名:2008/07/27(日) 13:44:06 ID:JHA5Hutu
片方40`のダンベルで、ベンチのポジションもってくの大変そう・・・

155 :無記無記名:2008/07/27(日) 13:50:53 ID:QBcFmokF
こうすれば問題解決
http://jp.youtube.com/watch?v=ook1wgt3LiE

156 :無記無記名:2008/07/27(日) 14:39:52 ID:nZE4VZ/2
結局画像貼らなかったんだな舎弟。
口だけだなほんとに。

157 :無記無記名:2008/07/27(日) 17:17:28 ID:JxmOCJ0F
舎弟はホントにクズだなwwww中卒の風俗従業員だけはあるわw

158 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/07/27(日) 23:47:55 ID:ugomn0Zz
久しぶりにやって来ました

アップ
15キロ 10*2

32.5キロ 10*2

37.5キロ 10*1

久しぶりにやったら32.5キロがメチャクチャ重く感じた
(´A`)

今月入ってから、まともなトレーニングしてないからなぁ…
もう、暑いしだるいから完全にやる気無くしてしまったよ

とりあえず、涼しくなる10月くらいまでは、このままダラダラやって本格的に始めるのは涼しくなってからにします

159 :無記無記名:2008/07/28(月) 00:07:05 ID:Ur3xo6aq
俺なんて2週間DBから離れてるぜ
熱帯夜で眠れんし、夏は駄目だな

160 :無記無記名:2008/07/28(月) 00:13:13 ID:Tn5lwDwE
夏でも毎年エアコンつけないで寝てるん?
ありえないな。

161 :無記無記名:2008/07/28(月) 02:19:27 ID:vDzbpCCS
>>158
アップ多すぎない?

162 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/07/28(月) 15:47:44 ID:gudJny9W
>>161
ごめん
アップは15キロだけ

163 :舎弟:2008/07/28(月) 19:10:57 ID:8R2iyNDe
わりーわりー俺今日も深夜まで仕事で毎日忙しい〜。兄貴に撮ってもらったから暇見てうpするし。
丁度にかげつ先週末だからやっぱ写真だと超貧弱ベイビーワラ
写真見て初めてチン兄貴や他の写真のせてる奴らの凄さ分かるねマジ。いちおーダンベルベンチ37.5kg10repsは確実に出来んべ。
42.5kg6repsが最高記録ワラ


164 :舎弟:2008/07/28(月) 19:18:28 ID:8R2iyNDe
つ〜かジムに間の40kgがね〜てどんだけ〜ワラ俺っちもう40kg10repsなら出来るんじゃね〜ワラワラ
才能無しのお前ら涙目だ〜ねワラワラ


165 :無記無記名:2008/07/28(月) 21:12:54 ID:J9VfggQx
舎弟は徹底放置でお願いします

166 :無記無記名:2008/07/28(月) 22:17:32 ID:EmPAs+CT
いや〜なんかワラワラワラワラうじむしくんがいるようだが気にせずスルーするとしよう

167 :無記無記名:2008/07/28(月) 23:19:29 ID:R0+3UyAk
ワラワラ、舎弟ダンベル頭に落としておかしくなったか。
日本語しゃべらなくてよいから、ワラワラだけ言ってろ!


168 :舎弟:2008/07/29(火) 01:09:51 ID:H+3H1riZ
ネタじゃなくお前らワンローストリクト何キロやってんの?俺マジマッチョなりて〜からさワラ
今日ワンローやったら右が42.5kg10reps左が6repsだったしワラ
ジムの奴にマジストリクトっすか?って聞いたらストリクトで引けてるらしいべワラ
初めてにしちゃパネーよな?
朝ジム行って今まで仕事の俺はパネーよマジワラ
プロテニウム飲んで寝るべおやっす〜ワラ


169 :舎弟:2008/07/29(火) 01:12:30 ID:H+3H1riZ
お前らマッチョなったらどうすんのマジ?
俺っちは来年海でさ〜スーパーマッチョなったらガリがいい女連れてたら余裕で因縁ぶっこく男になりたいべワラ


170 :舎弟:2008/07/29(火) 01:44:44 ID:H+3H1riZ
寝れね〜ワラ
今日ジムいったらクソガリがバーベル80kgマジ限界ブリッジで顔真っ赤ワラワラ
つーか蹴飛ばしたくなるよなワラワラ
ジムの奴にコッソであいつどれぐれ〜ジム通ってんのって聞いたら一年ちょいだって大爆笑〜ワラワラ
何しにウエイトやってんだろうな〜ワラワラ

171 :無記無記名:2008/07/29(火) 07:54:59 ID:tZeFLfUe
もう自演はやめろよチン

172 :無記無記名:2008/07/29(火) 11:39:33 ID:3dprTBv/
そろそろ落ち着こうな。

色んな意味でww

もう24歳なんだろ

173 :中三 :2008/07/29(火) 12:22:05 ID:6UKvhYQk
ジムに入会したばかりの中学三年です。175cm75kgのクソガリですが頑張ります。
30kg10回出来るのでこのスレの皆さんよろしくお願いします。

174 :無記無記名:2008/07/29(火) 12:24:21 ID:nYejo1ik
将来有望な少年だな

175 :無記無記名:2008/07/29(火) 13:16:49 ID:ZjS1pAlA
>>173
怪我だけは、気をつけてね。

176 :無記無記名:2008/07/29(火) 14:04:37 ID:55yr17kK
ガチなら才能あるな
高身長で骨格もいいだろうし

177 :無記無記名:2008/07/29(火) 14:15:21 ID:YVG8VMp9
クソガリ舎弟とはえらい違いだな

178 :中三:2008/07/29(火) 15:17:13 ID:6UKvhYQk
http://j.pic.to/x91gv
初撮影してみました。怪我に気をつけて頑張ります。ありがとうございます。


179 :無記無記名:2008/07/29(火) 15:23:33 ID:a10uHFEz
>>178 気のせいか巨大な才能と素質を感じる
将来日本を代表するかも

180 :無記無記名:2008/07/29(火) 16:19:32 ID:A6u3riXx
>中三
メルアド持ってる?話しない?

181 :無記無記名:2008/07/29(火) 16:42:56 ID:55yr17kK
見れない

182 :無記無記名:2008/07/29(火) 16:59:20 ID:74xwyfwo
これが才能か・・・


183 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/07/29(火) 17:46:31 ID:R7DMLWPR
才能に満ち溢れてるね
凄い羨ましい・・

184 :無記無記名:2008/07/30(水) 00:22:08 ID:lDv38cb2
40kgとか扱ってる人ってダンベルシャフトはやはり
長い物に買い換えたりしてますよね?
その場合どのメーカーで買ってますか?

185 :無記無記名:2008/07/30(水) 00:51:23 ID:rhc+POpQ
俺も買わなきゃな・・37.5でもう限界きてる
知らず知らずにここまで来たんだな・・ありがとうトム

186 :無記無記名:2008/07/30(水) 08:07:34 ID:Jr9p0A2x
重量固定式買えば良い。トムも他のトレで使ってやれ。

厨房にしちゃすげー身体してるなコイツw怪我するなよw


187 :無記無記名:2008/07/30(水) 13:36:09 ID:rhc+POpQ
トムはシャフトじゃないよ、先生だよ

188 :無記無記名:2008/07/30(水) 14:46:37 ID:XUgbOGHz
>>178
総合格闘家の俺からしたら、全然絞れてないように見える 少し絞って筋肉をクッキリさせるといいよ
中学生には酷かもしれないけど
あえて辛口で言ってあげました

189 :無記無記名:2008/07/30(水) 16:11:02 ID:w4KSHoRl
>>188
負け惜しみにしか見えん。
辛口とかそんなんじゃなく中学生なんだから絞る必要なんて全く無い。
トレーニングしたらしっかり食ってしっかり寝る。これだけで十分。
てか総合の選手なんてビルダーから見たら絞りが足りねーよw

190 :無記無記名:2008/07/30(水) 16:48:58 ID:TuoODvH8
どんなもんかとおもって見てみたら
下半身もっとやったほうがいいよ

下半身は特に若いうちの方が反応いいから
ずっとトレするなら今のうちから脚やったら強みになるよ

191 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/07/30(水) 16:50:17 ID:pTnNQTkK
たしかに・・
まだ中学生で成長期なんだし高校生までバルクつけまくって、自分が納得するくらいになったら減量したら良いかと
そのころには化け物みたいな体になってたリして笑
あ−・・何で中学、高校のとき筋トレしなかったのか、未だに後悔です

192 :無記無記名:2008/07/30(水) 17:09:26 ID:XUgbOGHz
>>189
格好いい体になりたかったらって事だよ
まぁまだ中学生なら必要ないだろうけどね

193 :無記無記名:2008/07/30(水) 17:48:54 ID:fMHbx1Mf
自分が中学の頃と比べるとすごい差がある
当時50kgもなかったしなぁ〜
ID:XUgbOGHzを見る限りじゃ、
成人した(?)現在においてバルク負けしているんだろうね

194 :無記無記名:2008/07/31(木) 01:01:18 ID:TBokjlRX
>>178
身長160センチ位?

195 :無記無記名:2008/07/31(木) 01:03:18 ID:TBokjlRX
175、75キロって書いてあった。
下半身もやれよ。
バランス悪くて気持ち悪い。

196 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/07/31(木) 02:19:23 ID:XlRekzIe
>>188
総合格闘家とか関係無しに誰が見たって絞れてないって分かると思うんだけど?
ただ、貴方は自分が総合格闘家だって言いたいだけでしょ

197 :無記無記名:2008/07/31(木) 03:05:05 ID:8q5yxXI7
中学生にしてはイイ
五年もしないうちに追い抜かれそうだ
こんな前途ある少年がいるなら
ウエイト板もまだまだ需要があるのかもな

198 :中三:2008/07/31(木) 07:02:14 ID:Cg/wSFBL
下半身は通っている道場でヒンズースクワット、ジャンピングスクワットをやっています。
バーベルスクワットはまだあまり重たい重量を担ぐなと指導されています。
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールも取り入れています。
膝の為にグルコサミン、コンドロイチン、メチルサルフォニルメタン、2型コラーゲンを摂取しています。


199 :中三:2008/07/31(木) 07:21:47 ID:Cg/wSFBL
今は絞る事を考えずにバランス良く沢山食事を採れと指導されています。
今日はダンベルベンチプレス40kgに挑戦してみます。まだ気分と体調によって扱えたり扱えなかったりする重量です。フルレンジで5レップスが最高記録です。
今日は指導、サポートして頂ける方がいるので安心です。
ありがとうございました。


200 :舎弟 :2008/07/31(木) 07:33:51 ID:JVUE8mBW
つ〜かそんなつえ〜ならさマジ玉無しの下のベンチスレの雑魚煽りに行けよ楽しいべワラ厨房の俺に喧嘩勝てね〜だろぉ?って煽ってこいや〜ワラワラ


201 :舎弟:2008/07/31(木) 07:37:29 ID:JVUE8mBW
俺っちがコピペしてチンポコクリちゃん男子達を煽ってきてやんべワラワラ


202 :無記無記名:2008/07/31(木) 07:42:09 ID:yLfPvtfp
舎弟とか言う奴が何を言っているのか、冗談抜きで理解出来ない
同じ日本人とはとても思えないな

203 :無記無記名:2008/07/31(木) 08:13:25 ID:NmkQT0QB
>>199
ついに正体を表したか
中3で40kg5レップ動画うpよろ(^^)

204 :中三:2008/07/31(木) 08:58:59 ID:Cg/wSFBL
上に書いたようにまだ僕の実力ですと40kgは気分と体調にもよるので、35kgと38kgの動画でも良いですか?
近々通る駅前のジムにビジターで行き撮影してみますm(_ _)m


205 :無記無記名:2008/07/31(木) 09:27:28 ID:y0HjY9u1
厨房で175も身長ありゃ十分じゃね、デカすぎてもあれだしちょうどいいと思う

206 :無記無記名:2008/07/31(木) 10:10:11 ID:dmBDsLZy
中三にしてこの文章の上手さと謙譲感あふれる雰囲気は異常wwwwwwwwww

207 :無記無記名:2008/07/31(木) 10:42:57 ID:PV1lGOOc
>>203
僻むなよ、ガリショボ厨

208 :無記無記名:2008/07/31(木) 12:07:27 ID:rXhVqb4B
厨房でキッチリ35kg10発出来たらすげーわ。

209 :無記無記名:2008/07/31(木) 12:18:43 ID:uUJqRWIs
コテの爺も40キロ10レップは出来ないと言ってたからな。
コイツ凄いよ。

210 :無記無記名:2008/07/31(木) 12:24:31 ID:lA0SvUCC
>>198-199>>204
あきともスレでチクリが入ったとたん、するどく察知して動き出したね
素早い対処、じつに見事w
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1211368994/301-

211 :無記無記名:2008/07/31(木) 12:25:25 ID:6CoKh3IG
厨房であっても、中坊ではないと思う・・・

212 :無記無記名:2008/07/31(木) 12:25:48 ID:y0HjY9u1
>>210
(゚д゚)……

213 :無記無記名:2008/07/31(木) 12:57:56 ID:gZzK+73e
YouTube - 16 years old boy
http://jp.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE

YouTube - 15 YEAR OLD BOY (AMAZING BODY) !!!!!!
http://jp.youtube.com/watch?v=Y1RoRt-VbYs&feature=rec-fresh

214 :無記無記名:2008/07/31(木) 13:03:45 ID:gZzK+73e
信用できるかどうかは
>>204君のビデオうp次第だと思う

215 :無記無記名:2008/07/31(木) 14:04:49 ID:TBokjlRX
釣られすぎ。
厨房でこんな体がいる訳ねえだろ。

トレーナーだって、そこまでさせないよ。

216 :無記無記名:2008/07/31(木) 15:57:39 ID:JbnYZO7y
>>215
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1215681880/649
某仏教団体が
気に食わなくなった人気者ガーちゃんをミスに漬け込んでブッつぶし
代わりにこの自称中3君を目玉商品に仕立て上げようと売り出したんじゃね?
その団体なら十分ありえるゾ

217 :無記無記名:2008/07/31(木) 16:21:26 ID:jR9nVtns
ここで中学生のは釣りだと疑われ始めたんで心機一転こっちでガーちゃんを再び呼び込もうと進めてますよ。中学生とガーちゃん両方とも応援よろぴくm(__)m
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1217481487/

218 :無記無記名:2008/07/31(木) 17:41:10 ID:VCILDy0W
ガーちゃん潰し・・・・・・・・・創価学会

中三投入・・・・・・・・・・・・2チャン当局(創価を除外)
ガーちゃん再投入・・・・・・・・・・・・2チャン当局(創価を除外)


中量級スレじっくり読むと、こんなとこか。

219 :無記無記名:2008/07/31(木) 17:43:23 ID:0eiHMAod
>>211
同感

220 :ぷっちー:2008/07/31(木) 18:23:03 ID:YqeUzFum
>>218
「ぷっちー登場」も追加しといて
850辺り

221 :無記無記名:2008/07/31(木) 18:51:30 ID:S2G5lZL+
>>220
大量の荒らしにまぎれて知らない間に登場してるからすごいw
いいガタイだね。

当局による売り込みはギャグ性がなくもないけど、「個人潰し」のほうは極めて陰険。
見ててものすごく腹立たしい。

222 :中三:2008/07/31(木) 18:51:35 ID:Cg/wSFBL
すいません。今日ジムで2ちゃんねるにアップする動画を撮影して良いですかと、トレーナーの方に言い出せなかったので撮影出来ませんでした。
やはり夏休み中にビジター利用出来るジムに行って撮影します。
近所のジェクサーに行ったらダンベルが30kgまでしかないとの事でした。
あと、本当に中三です。やんちゃな友人ばかりでリアルであまりウエイトの話が出来ないので書き込みをしています。
匿名掲示板で嘘をついても何の意味もないので嘘はつきません。


223 :中三:2008/07/31(木) 19:03:47 ID:Cg/wSFBL
あと家は無宗教です。
38kg表記のダンベルで11レップス、フルレンジで出来ました。
ライイングトライセプスエクステンションを30kg、EZバーで11レップス行いました。
どちらも伸びを感じて嬉しいです。
インクラインダンベルベンチとトライセプスプレスダウンも行いました。


224 :無記無記名:2008/07/31(木) 19:51:43 ID:oIBMaSRM
筋トレを始めようとダンベル80kg注文し
届くのをwktkしながらウエイトトレ板見てたらこのスレ発見。
40kg×10を目指して学ばせてもらいます

225 :無記無記名:2008/07/31(木) 20:41:15 ID:Hu0ppLkm
>中三

おまいの周りにはウェイト好きの兄弟とか先輩とかいるよな?
でなきゃそんなに詳しいわけないもんな

226 :中三:2008/07/31(木) 21:06:12 ID:Cg/wSFBL
いません。ジムのトレーナーの方や先輩に指導頂いている他はインターネットで調べています。
アルバイトしてお金を稼いで色々なサプリを買って試しています。
今のうちにトレーニングも栄養学も解剖学も実践学習思考改善向上あるのみだと思っています。
授業サボって筋トレしたりサンドバッグを叩いているので変人扱いされています。
医学書を買って筋肉について詳しく学びたいですがお金がありません。


227 :無記無記名:2008/07/31(木) 21:08:55 ID:S7E+DiYR
またカメムシだろ

228 :中三:2008/07/31(木) 21:18:20 ID:Cg/wSFBL
http://f.pic.to/r0mpo
リラックスして撮ってみました。ガリガリ君で嫌になります。でも写真を撮ると弱点が分かりやすいですね。努力してマッチョになりたいです。
明日は背中のトレをするので背中系のスレに行きます。


229 :無記無記名:2008/07/31(木) 21:19:27 ID:hBdoqe5s
パソからみれねんだよ、タコ

230 :無記無記名:2008/07/31(木) 22:44:49 ID:ZcWdjeQd
PC許可しろ

231 :無記無記名:2008/08/01(金) 00:37:22 ID:nBbM4mhg
>>228
「爺」の体に酷似してない?

232 :無記無記名:2008/08/01(金) 00:41:32 ID:EnBbUjMQ
和歌山県から24時間2チャン三昧の長老ことカメムシさんですね?

233 :無記無記名:2008/08/01(金) 00:43:58 ID:WBL4ryya
中三にしてこの落ち着きと知性は異常wwwwwwwwwwwwwwwwwww

234 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/08/01(金) 01:06:36 ID:eDJigeqT
>>228
撮るんだったら正面から撮れよ

235 :無記無記名:2008/08/01(金) 09:25:30 ID:ySI3eyql
>>228
チン毛はえてんのかよ?

236 :中三:2008/08/01(金) 09:59:13 ID:IxUbqL7E
爺さんは憧れている方なので似ていると言われ嬉しいです。
レスタトさんやチンさんのようなどこか憎めないキャラクター、強烈な個性と実力がある方が好きです。偉そうですいません。

正面から撮ってみます。まだ実力あるコテの方々のように格好いい身体ではありませんが。

チン毛生えまくりです。髭と体毛凄い濃いです。
無精髭面、灰色のスウェット上下にキャップかぶってジムに行っていたら職務質問1日に4回もされました。
今朝体重が80kgを越えていて嬉しいです。代謝したら落ちるでしょうが、何にせよ初めての80kg越えです。


237 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/01(金) 10:26:36 ID:jLyRjd2/
中学生とは思えない礼儀正しさと、自己判断力等
釣リぢゃなかったら、すごすぐるwww

238 :無記無記名:2008/08/01(金) 16:41:55 ID:0zAGhXxm
PC許可されてない画像をうpる奴はどうでもいい

239 :無記無記名:2008/08/03(日) 00:26:36 ID:yuGUv6If
動画なんていらないから、中学生という証拠をupしろや。
学生服着た写真upしろ。

240 :無記無記名:2008/08/03(日) 04:01:52 ID:ZRnUzK0X
>>239
お前が住所氏名年齢職業と顔を晒したらUPしてくれるよw

241 :はる ◆3FwOd6PnI. :2008/08/03(日) 11:49:36 ID:urdwgjX5
身長165cm 体重71kg
ワンハンドロー40kg×6
ダンベルベンチ 32.5kg×7

これはまだ雑魚レベルでしょうか?

242 :無記無記名:2008/08/03(日) 12:22:04 ID:OTlvj+Lr
からだみないとわからん


243 :無記無記名:2008/08/03(日) 17:43:09 ID:r7iIYP3d
ザコではないと思うが70kgあって32,5×7は少ないかな

244 :無記無記名:2008/08/03(日) 17:55:31 ID:1gVsaDU4
はぁ?俺なんか178センチ推定体重75キロ超、ガチトレ歴9ヶ月ほどだが、30キロ 9 7 4 だが。

245 :無記無記名:2008/08/03(日) 18:29:55 ID:VBsZkBR0
ウエイト増やすのもいいが

肩壊すなよ・・・

246 :無記無記名:2008/08/03(日) 18:59:34 ID:MePbEjti
>>236
本当に爺さんに憧れてるの?
爺さん本人ってことはない?

247 :無記無記名:2008/08/03(日) 21:25:49 ID:r2T6R5Ef
>>226
> アルバイトしてお金を稼いで色々なサプリを買って試しています。

中三なのにアルバイト?

248 :無記無記名:2008/08/03(日) 21:44:28 ID:7Qw4sJx7
そのはるとかいう糞コテのコピペ10回くらい見たな

249 :無記無記名:2008/08/03(日) 22:15:01 ID:yuGUv6If
>>241
ようやく成人男性レベル。
普通。

250 :無記無記名:2008/08/03(日) 22:29:32 ID:urdwgjX5
>>242
k-1の武蔵のようなぽっちゃりボディです
>>243
40kgでセット組めるくらいじゃないとダメっすかね?
>>248
俺をイジメるな
>>249
普通・・・か がんばります


251 :はる ◆3FwOd6PnI. :2008/08/03(日) 22:31:01 ID:urdwgjX5
名前わすれてた
ダンベルベンチもフラットだけやってると垂れ乳になるの?

252 :無記無記名:2008/08/03(日) 23:46:29 ID:z2DXN9My
みんなどんなプレート構成でトレーニングしてる?


253 :無記無記名:2008/08/04(月) 14:08:50 ID:wB/9Cc+S
7,5kg、5kg、2,5kg、1,25kg、各2枚づつで
計35kg

254 :無記無記名:2008/08/04(月) 14:22:52 ID:onKTJSjU
体重64kg、身長173cm、41歳、トレ9ヶ月くらい
ダンベル30kg越えた辺りから肘壊した。
3ヶ月自粛して肘の痛みが消えかかったころ再開してまた違和感出てきた
肘が伸び切る縮み切る動作は良くないのかな?

255 :無記無記名:2008/08/04(月) 14:59:24 ID:ab3//F9r
俺はホームセンターで安いダンベルセットを何度も買ってステップアップして
今の高重量バーベルトレ用のプレートに繋がってる
お陰で1.25kgなんてプレートを知らないw
1.5kgが8枚ほどあるな・・・

256 :無記無記名:2008/08/04(月) 15:08:35 ID:Cu4MQjAv
>>255
その安いダンベルセットには1.25kgのプレートはついてなかったのか?

257 :無記無記名:2008/08/04(月) 15:23:29 ID:ab3//F9r
ホムセンの無名メーカーのはシャフト2kg1.5kgプレート二枚、2.5kgプレート四枚で15kgという構成が多いんだ

258 :無記無記名:2008/08/04(月) 15:39:59 ID:01rakezf
35キロ10rep行きました。
40

259 :無記無記名:2008/08/04(月) 15:53:40 ID:wB/9Cc+S
>>254
肘は伸ばしきらないほうがよいかと
ダンベルは可動域とれるが下ろしすぎると肘に凄い
負担かかってます

260 :無記無記名:2008/08/04(月) 15:54:05 ID:N5Emq7t0
>>254
まぁ、年とともに組織の柔軟性は失われていきますからね。
入念にウォーミングアップをされてますか?
あと、ビタミン剤などもしっかり摂ってますか?

261 :無記無記名:2008/08/04(月) 15:57:46 ID:01rakezf
64キロ、トレ九ヶ月でダンベル30キロってネタ臭い

262 :254:2008/08/04(月) 22:14:25 ID:onKTJSjU
>>259
大胸筋の幅が広がるのを意識するがあまり
めっいっぱい下ろしてました。
やっぱり肘近辺の筋に負担が掛かりますね
完治するまでまたしばらくアームクロスの機械で出直します。

>>260
たったこれだけの情報量でよく分かるもんですね
元々身体が硬いほうですし
確かに市営のジムのため混んでる時はベンチを確保するため
疎かにしてたことがあります
ビタミンはプロテインに入ってるのでは足りないですかね
皆さんはどんなビタミン剤を摂取されてますか
あとどんな効果が狙えるのでしょうか?

>>261
それってショボイってことでしょうか
一応30kgが壁だったのですが克服して数ヶ月でこの有様です
確かにセンスは無いですね正直舐めてました
もっと簡単に肥大するものだと思ってました。
まぁ自分に合った方法を探りながらライフワークとして
地道にやって行こうと思います。


263 :261:2008/08/04(月) 23:13:36 ID:01rakezf
>>262
伸びすぎ

264 :無記無記名:2008/08/04(月) 23:34:48 ID:01rakezf
>>254
167センチ、54キロの俺でもダンベルベンチなら37.5キロを10rep出来るから
まだまだ伸びると思うよ。
俺は二年かかったけど、九ヶ月で30キロ扱えるなら才能ありますよ。
写メ見せて下さいよ。
あ。俺のも一応貼っておきます。
http://imepita.jp/20080704/356520

265 :無記無記名:2008/08/05(火) 00:39:48 ID:5kDHVeqZ
>>264
凄い。
体脂肪は4%とかですか?

266 :無記無記名:2008/08/05(火) 00:44:33 ID:4S33DZaj
>>264
釣り乙

267 :260:2008/08/05(火) 13:43:54 ID:mADAnS87
プロテインのおまけだけでは不十分ですね。
ドラッグストアなどでビタミンC・E・B群を購入されるといいでしょう。
余裕があれば亜鉛もいいですね。

268 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/08/05(火) 18:55:34 ID:PsU5TObv
トレしてきました
変わらないけど、とりあえず書いときます

15.0`10*2
32.5`10*1
37.5`10*1

269 :中三 :2008/08/06(水) 08:26:17 ID:WPKlNvoD
37.5kg13reps
37.5kg10reps
37.5kg8reps
最高!
ワンロー
左右共に42.5kg20reps達成。

270 :天使長レスタト:2008/08/06(水) 09:52:17 ID:shO+HWFR
君中Vのくせに強すぎんだよ

271 :無記無記名:2008/08/06(水) 11:09:40 ID:FTvZn+pk
>>269
>>247
>>247
>>247
さっさと消えろ。

272 :無記無記名:2008/08/06(水) 13:28:45 ID:M2MlXVJI
>>269
つまらん釣りは辞めろ。
学生服upしろ。

出来ないなら来るな

273 :中三:2008/08/06(水) 13:34:56 ID:vLW8Bcba
外出中なのでID変わっています。
アルバイトをしていてはいけないのでしょうか?

レスタトさん初めまして。実力とユーモアを兼ね備えていらっしゃって凄い憧れています。目標に頑張ります。いつも画像と動画を拝見しています。フロントプレス凄いですね!



274 :中三:2008/08/06(水) 13:43:35 ID:vLW8Bcba
何で釣り扱いされるんですか?
夏なのでシャツに黒いパンツしか家にないと思います。親元離れているもので。

275 :中三:2008/08/06(水) 13:51:17 ID:vLW8Bcba
撮影出来る時撮影してみます。
学ラン画像アップしても釣り扱いされそうですが。


276 :無記無記名:2008/08/06(水) 15:34:06 ID:3Tzi7mCV
撮影なんていつでもできんだろカス
多忙で撮影不可能とかどこの知事だよ

277 :無記無記名:2008/08/06(水) 15:45:55 ID:ioUMhJL7
>>273
バイト何やってんのー?

278 :無記無記名:2008/08/06(水) 17:48:42 ID:FTvZn+pk
学ランの写真じゃ駄目だ。
中学の学生証の写真と名前にモザイクかけて入学年度がしっかりわかるようにしてアップしてくれ。

279 :チン☆ ◆x1uHIv./m6 :2008/08/06(水) 20:33:29 ID:Mjpt1Y8l
で、うpしてきたら弟のだろとか言い出すんだろ嫉妬クソガリはw
別にコイツは煽ってきてるわけでもないし顔真っ赤になる必要ないだろアホか


280 :無記無記名:2008/08/06(水) 20:38:48 ID:S+/G4/4l
中三のほうがだいぶ大人だな
おまえら筋肉なんか鍛えないで脳みそ鍛えれ

281 :無記無記名:2008/08/06(水) 22:19:15 ID:3Tzi7mCV
卒業したはずのチンが来たということは、
チン=舎弟=中三

282 :無記無記名:2008/08/06(水) 23:13:59 ID:fpkfzkwA
そういえば、BP全国大会で、16歳で出場してたやつがいたなぁ
130kぐらいあげてたような・・・・

283 :中三:2008/08/06(水) 23:20:16 ID:lSJ4FzHW
>>279
コイツ呼ばわりすんなよチビ
泣かすぞ?

284 :無記無記名:2008/08/06(水) 23:41:20 ID:FTvZn+pk
>>282
この板見てると15歳から薬使う、使ってたって奴もたまにいるし、ユーザーなんじゃないか?

285 :ぷっちー:2008/08/07(木) 12:37:20 ID:TTf2XVGE
肩と肘痛めてて直前に抜いていて、撮影用に中一日でやっているので力が入らずフラフラですが・・・

http://jp.youtube.com/watch?v=6rZ1lGPLd-E

286 :チン☆ ◆x1uHIv./m6 :2008/08/07(木) 13:31:46 ID:jMXNTjaa
ぷっちー氏擁護サンクス☆
つーか40kg10発出来てんじゃんw
若いんだろうしあっちゅーまに抜かれそうだわw

287 :ぷっちー:2008/08/07(木) 13:56:57 ID:TTf2XVGE
ごめんなさい、これ35kgなんですよ
37.5kg11回が限界なので40kgはまだまだ時間が掛かりそうです
痛みが激しいのでしばらくは減量メイン

あちこちで変なの沸いてるからお気をつけて(。-_-)ノ

288 :無記無記名:2008/08/07(木) 14:30:50 ID:KcuUYgjZ
変なのはそのチンってやつだろ。
チビらしいからまぁ生暖かい目で見守ってるけどw

289 :無記無記名:2008/08/07(木) 14:42:37 ID:yLN+z7MQ
すでに身長で抜いてるな
ぷっちーのほうがかっこいい

290 :無記無記名:2008/08/07(木) 15:13:41 ID:p2qzWXEZ
チンとか虚言癖のあるデブだろ
身長167で80kgなのに全然バルクねーし

291 :無記無記名:2008/08/08(金) 18:42:46 ID:BN5LMcwJ
学ランなり証明書なりupまだかよ?
やっぱ釣りか?

学ランなり中学の体操服なり着て写真取れよ。

292 :無記無記名:2008/08/08(金) 18:57:22 ID:+H6VyqxG
なりなりうるせーなー。
ころ助か?おまえは。

293 :無記無記名:2008/08/08(金) 20:01:53 ID:nxYaQO6q
不覚にもワロタw

294 :無記無記名:2008/08/08(金) 22:08:14 ID:24y/NXMu
確かにw
ワロタww

295 :無記無記名:2008/08/09(土) 08:25:23 ID:+/RcWfpH
これから、写真云々うるさい奴のことは「ころ助」と呼ぼう。

296 :ぷっちー:2008/08/09(土) 16:23:30 ID:+n4pwXuZ
フォーム変えてみました
まだまだ不安定ですが・・・
http://jp.youtube.com/watch?v=Do3nfPAbM2A

297 :無記無記名:2008/08/10(日) 16:07:14 ID:Ao45psti
ダンベルベンチって何kgくらいから上級者って言えるんだろ?
40kgだと初心者ぬけたくらいかな?

298 :無記無記名:2008/08/11(月) 00:01:06 ID:ZdiCruTW
じゃあ爺やガリヤンは初心者だったんだ?んなわきゃねーだろ?

299 :無記無記名:2008/08/11(月) 00:24:33 ID:Kuz69LvB
30s未満・・・初心者
30〜40s未満・・・初級者
40〜50s未満・・・中級者
50〜60s未満・・・熟練者
60s以上・・・上級者

回数は6〜8回。パーシャルは除外。

300 :無記無記名:2008/08/11(月) 00:57:25 ID:qMgZob4B
>>299
なに?30kg未満は初心者で、初級者にさえしてもらえないの?
30kgやめて20kgで分けるというのはどう?そのほうが実用的っぽくない?

301 :無記無記名:2008/08/11(月) 01:36:29 ID:KtfvC5L+
大勢の人が中級者に1年〜2年で到達出来るだろうから、
この通りで良いんじゃね?

302 :無記無記名:2008/08/11(月) 02:05:23 ID:VTbl1NX7
ただ辞めていくやつの数は入ってないからな。

303 :無記無記名:2008/08/11(月) 02:27:22 ID:kbC/47Qf
どうでもいいよ
黙って己の道を極めろ

304 :無記無記名:2008/08/11(月) 04:08:46 ID:qMgZob4B
>>301
本当に到達できるの?大勢の人が?
1〜2年で中級者に。
>>299だと中級者って40〜50kgだよ。
ダンベルベンチでこの重量はバーベルだと1.3倍だとして、104〜130kg。
筋トレ始めてわずか1〜2年で大勢の人が到達できるとは思えない。
体がでかくて元から筋量もあり、最初から30〜40kgレベルにいるなら可能だろうけど。

305 :無記無記名:2008/08/11(月) 04:32:39 ID:LwOcXwMD
>>304
そもそも、重量だけで決めるのもどうなんだろう
普通は経験(年数)の方で初級、上級ってわけるんじゃない?


30キロ挙げられないのは女だなんて言ってる人もいるし
とりあえず初めの目標を挙げられれば中級者で、いいと思う。

306 :無記無記名:2008/08/11(月) 08:57:32 ID:hHgjsJpu
始めた時の2倍で中級、3倍で上級
とかにしたほうがいいと思う

307 :無記無記名:2008/08/11(月) 09:24:18 ID:hwFe8GWG
本当にウエイト板はクソガリばっかりになっちまったな。
じゃあ10kg10回から初めた奴は30kg10回で上級かよw
トレ年数や経験なんか関係ねえよ今現在どんだけ重量挙げれるかが全てだろうが。
今現在30kg10回フルレンジで挙げれない奴は女だ。馬鹿にされて当然。
40kg10回フルレンジでひ弱な男
50kg10回フルレンジで男
60kg10回フルレンジで男の中の男
70kgフルレンジで扱えるようになって漢だ。
それ以上の重量は真の漢への道が続いている。
果てしない漢道。それがダンベルベンチだ。

308 :299:2008/08/11(月) 09:59:13 ID:J/zfO/tu
年数を加えてみた。
30s未満・・・初心者、1年未満
30〜40s未満・・・初級者、1〜2.5年
40〜50s未満・・・中級者、2.5〜6年
50〜60s未満・・・熟練者、6〜12年
60s以上・・・上級者、12年以上
−−−−素質の壁−−−−
70s以上

回数は6〜8回なのでバーベル換算は1.25倍ぐらい。
スタート時は170p60±2sを想定。ユーザーは除外。
あくまでも参考程度に。

309 :無記無記名:2008/08/11(月) 13:19:28 ID:6RE/cmnM
30kgから40kgまでは適当にやっててもいけるレベルな気がする。
40kgから先は根気とか知識がいりそうな気がする。
食事とか超テキトーだったのにガリの俺でも1年で35はいけた

310 :無記無記名:2008/08/11(月) 13:25:18 ID:oyF7rDK4
35までは確かにいけるだろうな。
肉は食わずにうどん、インスタント(カップ)ラーメン、菓子パンメインの食事、オナニー、飲酒ありでもその程度ならいける。


311 :無記無記名:2008/08/11(月) 13:52:02 ID:pl/FlYPe
>>296
可動域が狭いような気がする。

312 :無記無記名:2008/08/11(月) 19:00:44 ID:z4JKznyO
ハの字ってどうゆうこと? 何のためにハの字に持つの? フィニッシュで胸絞るために最後ハの字にするのかな 分かる人教えてください。

313 :無記無記名:2008/08/11(月) 19:38:09 ID:ZPrKjXz/
>>307
ダンベル挙げる事しか取柄のないお前のようなカス
からすればハードルを高くしないと自分の存在理由も
なくなるだけに惨めだなw
一日中引篭ってダンベルと戯れてろキモヲタw

たまには他のスポーツでもしろよよカス
いい年こいてゴルフもできないゴミがいきがるなw

314 :無記無記名:2008/08/11(月) 20:46:20 ID:gj5PF31Q
307はチンとか名乗ってたクソコテが
名無しで書いたんだろ

315 :無記無記名:2008/08/11(月) 20:59:19 ID:sKBt8TOG
チンはあちこち荒らしてるキチガイ糞爺らしいのでスルー汁

316 :ぷっちー:2008/08/11(月) 21:46:46 ID:3kwaPI2E
>>331
レスありがとうございます
前回より肩甲骨寄せと下ろし方を意識してみたのですが
勝手がイマイチ分からず普段以上に下げる量が中途半端になってしまった気がします

軽めの重量も使ってフォームを固めて行こうと思います
もう少し深めで出来るよう肩もきちんと治して

317 :無記無記名:2008/08/11(月) 21:47:47 ID:IPwASf26
右は5回挙がるけど左は0回
体のバランスがおかしい

318 :ぷっちー:2008/08/11(月) 21:47:58 ID:3kwaPI2E
>>311
×>>331

319 :無記無記名:2008/08/11(月) 22:09:11 ID:SxtNV48E
>>308
重量初級者でトレ歴初心者ですが、最初はトレーニング頻度少なかったので
重量が伸びたのですが、最近は週5日(部位は分けてます)
に増やしたので筋肉疲労が抜けなくて上半身は伸び悩みです。
逆にへたって来てるくらいです。皆さんはどんな感じで重量伸ばしています?
脚は重量伸びています。45°レッグプレスですが・・。

320 :無記無記名:2008/08/11(月) 22:28:43 ID:5sMStXkC
伸びてたときのペースに戻せばいいじゃないか

321 :無記無記名:2008/08/11(月) 22:33:04 ID:SxtNV48E
>>320
そうなのだが、体がそれだと締まらんのですわ

322 :ぷっちー:2008/08/11(月) 22:34:17 ID:3kwaPI2E
何がしたいのかよく分からないのですが(・_・?)

323 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:00:49 ID:z4JKznyO
ハの字とホの字

324 :チン☆ ◆x1uHIv./m6 :2008/08/11(月) 23:14:14 ID:OuPYB7DB
阿呆が!
まともなジムや道場行ってたら分かるが、40kg10発出来て初めてたまごクラブ卒業よ。
一流のレスラー目指している奴、一流の空手家目指している奴。
そういう若い奴を見ていて30kg〜40kgはまさにたまごクラブだよ。
反論する奴は目標が低すぎるし、男かほんまに?
ムカつくんなら今すぐダンベル握りしめてトレしろや。


325 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:16:51 ID:W38pUF0P
で?

326 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:17:49 ID:W38pUF0P
チビデブハゲの三重苦野郎が何言っても説得力無いけど?

327 :チン☆ ◆x1uHIv./m6 :2008/08/11(月) 23:19:02 ID:OuPYB7DB
俺でさえやっと性別男だと言えるぐらいだ。
必ず60kg10発を挙げ胸張って男だと言えるようになりたいな。

328 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:20:05 ID:W38pUF0P
目標が低いなw

329 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:22:06 ID:IjYZobKM
なに、この名前が放送禁止用語の笑える存在の人は

330 :チン☆ ◆x1uHIv./m6 :2008/08/11(月) 23:23:44 ID:OuPYB7DB
阿呆
とりあえずの通過点だ
でもほんまにまともなジムや道場行ってる奴なら分かるだろ俺の言ってる事が?


331 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:26:56 ID:HOiRTc2q
身の丈に合った目標なのさ

332 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:35:17 ID:AhH/OKUC
チンはバカだな〜。桜庭だってダンベル30キロ10回で結構きつそうだったぞ。
チン今度会ってよ。どれくらい怖いかみせてや?

333 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:43:58 ID:QCyci8e3
>>324
一流の空手家って胡散臭いな(笑)
あと格闘家とかは強くても案外重いのあげられないやつはいるから。逆にウェイトばっかりやって重いのあげれるやつのが弱かったりする。 チンみたいにね(笑)

334 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:46:59 ID:TH/zs9vk
ホントにバカチンはボクシングやってたのか?見せかけだけの雑魚だったんだろうね。

335 :無記無記名:2008/08/11(月) 23:50:49 ID:9Krb5oUx
極真の一流所はベンチめちゃくちゃあげるぞ。あながちチンカスの言ってる事は間違いない。
桜庭が30kgキツイわけないだろ。俺某プロレス団体の道場にいたけど集団基礎体の後でも30kgなんかみんなスコスコだぞ。
クソガリはウエイト板にくるなよ

336 :無記無記名:2008/08/12(火) 00:05:04 ID:0kM2Lv+Q
俺もめちゃめちゃ酔っぱらってても30はスコスコだった

337 :無記無記名:2008/08/12(火) 00:44:42 ID:8vTtxoI0
いや桜庭のは映像でみたから。きつきつではないけどできてせいぜい40キロ10回くらいだと思う。
93キロあってそれくらい。 ランペイジもウェイトやらないしね。 ダンヘンもクートゥアもウェイト的にはそこまであがらんだろうが強い

338 :無記無記名:2008/08/12(火) 00:48:06 ID:AflzmXIm
キョクシンの一流所がK-1で結果だせてないしね(笑)

339 :無記無記名:2008/08/12(火) 02:20:44 ID:IQBJ5ole
クートゥアはアイアンマンでてたけど15キロくらいとおぼしきダンベルでインクラプレスの写真あったしな。 チンよりはるかに強いが(笑)

340 :無記無記名:2008/08/12(火) 04:08:34 ID:QbCJxaD0
名前:チン☆ ◆x1uHIv./m6

こいつなんなの?
20、30kgスレでも嫌がらせしてる。
本気で邪魔なんだけど
こいつ何キロスレのやつ?
50?

341 :無記無記名:2008/08/12(火) 04:40:27 ID:5v1xjo8b
皆様、ダンベルどこで買いましたか?
通販でいいとこありますかね?

342 :無記無記名:2008/08/12(火) 05:22:27 ID:fvvm1IPk
>>339
どう考えてもインナーマッスル鍛えてるとかアップとか高回数やってるだけだろクソガリwチン煽られて顔真っ赤なクソガリワロスw
第一男でダンベルベンチ20kgや30kgってどう考えても恥ずかしいだろw
ウエイト板的にチンは正しい事言ってるのに軟弱クソガリ気持ち悪いんだよ。


343 :無記無記名:2008/08/12(火) 06:12:05 ID:5v1xjo8b
>>342
はっきり言って本当の力ある奴は痩せてる奴が多いよ
荷揚げ屋でボード8枚持って階段上がっていくんじゃい
あんがいガタイいい奴は仕事にならん
君も一度荷揚げの仕事行ってみて


344 :無記無記名:2008/08/12(火) 06:33:17 ID:QbCJxaD0
>>342
身長165のチビが自演までしてムキになるなよww
どう考えても170cmもない奴は女。
チビがへこへこトレーニングしてんなよ気持ちわりいwww
たまごクラブだわwwww


345 :無記無記名:2008/08/12(火) 08:51:55 ID:8TUGIYOH
カスチンはバカだな〜(笑)

346 :無記無記名:2008/08/12(火) 10:34:27 ID:qzJtEJ6y
見たことないが桜庭は30kg10回はきついだろうなーとは思う
桜庭って体重の割りに胸囲98らしいしウエイトもそんなやらないって
なんかの対談で言ってたから。

347 :無記無記名:2008/08/12(火) 11:32:15 ID:B8HzDfsx
>>344
キミ、アホ丸出しだなwwww

身長で性別決めるとかwww
チンコ付いてれば男だし、付いてなければ女だよ
キミの方が気持ち悪いよ

348 :無記無記名:2008/08/12(火) 11:33:30 ID:B8HzDfsx
>>343
慣れの問題だろヴォケ

349 :無記無記名:2008/08/12(火) 11:44:48 ID:B8HzDfsx
>>342
ワロスwって所までは貴方の意見は正しいけど、世の中ダンベル20キロも持てない奴なんか山程居るんだよ
何のスポーツもしない、トレーニングもしない人は持てなくて当然だろ

350 :ぷっちー:2008/08/12(火) 11:49:00 ID:HNNCkWzE
>>341
ここのサイトが参考になると思います
http://www.geocities.jp/teikakakutrainingkigu/index.html

351 :無記無記名:2008/08/12(火) 12:17:27 ID:QbCJxaD0
>>347
名前:チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日:2008/08/04(月) 18:36:20 ID:+CGLaQ/m
煽ってるつもりじゃないんだが20kgっておもちゃ並に軽くね?^^;
女性なら謝るよごめんちゃい

名前:チン☆ ◆x1uHIv./m6 [] 投稿日:2008/07/23(水) 15:36:46 ID:H9ZEYzyL
俺だ。
マジぶっちゃけると30kg完全完璧に扱えない奴、
バーベル100kg挙がらない奴は女なんだよ。

わざわざ関係のない下のスレに顔出して嫌がらせしてんだこのカスは
重量を身長に変えてこいつに合わせて書いたことだから気にしないで

352 :無記無記名:2008/08/12(火) 15:27:08 ID:5v1xjo8b
>>350ぷっちーさんありがとうございます。すみませんが携帯しかないので見れません

353 :無記無記名:2008/08/12(火) 15:28:42 ID:B3O5Ytgb
>>352
マン喫でも行っててめーで調べろ

354 :無記無記名:2008/08/12(火) 16:52:03 ID:5v1xjo8b
>>353おまえに聞いてないんじゃやあ
ぷっちんに聞いてんやや

355 :無記無記名:2008/08/12(火) 16:56:36 ID:5v1xjo8b
>>350
あ、ぷっちんPCビュアーで見れました。ありがとうございました。


356 :ぷっちー:2008/08/12(火) 20:33:26 ID:HNNCkWzE
>>355
いえいえ、お役に立てて幸いです(^^)
とりあえずペイントプレートとラバープレート、スクリューシャフトとレンチ式シャフト
高重量を扱う場合はプレートの厚さと装着部分の長さを見ておくと良いと思います

357 :無記無記名:2008/08/12(火) 23:03:02 ID:5v1xjo8b
>>356ありがとうございました〜

358 :中三:2008/08/13(水) 11:06:43 ID:QgKyS/i8
ダンベルベンチ42.5キロ10レップス達成したので卒業します。
現在176cm80kg

僕の通っている学校で柔道で凄く期待されている人がいるのですが、体育の授業で試合をして僕が腕力だけで勝ちました。
将来プロ格闘家を目指す為にサンボを始めたいです。
釣りでは本当にないです。

359 :無記無記名:2008/08/13(水) 12:00:23 ID:H7kxFF86
すげえ
胸囲なんぼくらい?

360 :中三:2008/08/13(水) 12:13:45 ID:QgKyS/i8
コールド時、乳首の上にメジャーをのせ、完璧にメジャーが斜めにならないように友人に押さえてもらい、垂直水平にきつく巻いて大胸筋でメジャーを広げる感じで本当にピッタリ測って105cmでした。

361 :中三:2008/08/13(水) 12:15:06 ID:QgKyS/i8
少し前なので、今はもう少しデカくなっているかもしれません。

362 :無記無記名:2008/08/13(水) 12:16:26 ID:CrclpUAZ
>>356
ぷっちんプリンはどこでダンベル買ったん

363 :無記無記名:2008/08/13(水) 13:58:20 ID:cVsNmIAz
現在活躍してる格闘カで2ちゃん出身者は一人もいない



364 :無記無記名:2008/08/13(水) 16:11:56 ID:/ou7aD7d
総合格闘技だと掴んだら離さない力のが重要だよねー。

365 :無記無記名:2008/08/13(水) 18:55:05 ID:CrclpUAZ
>>363
私は2ちゃんねらーですなんて言わんでっしゃろや

366 :ぷっちー:2008/08/13(水) 20:54:22 ID:z9m+8lrj
>>362
ぷっちはマーシャルワールドで買いました
MWはプレートを多く付ける事が出来ないので今はイサミのロングシャフトを使ってます

高重量を扱う場合MWは避けたほうが良いかもしれません
・・・送料無料と期間限定ポイント5倍セールに釣られて買いました(  ̄_ ̄)

367 :無記無記名:2008/08/14(木) 21:59:02 ID:GxO0S5aF
動画アップします
ホームトレーニーです
身長173cm72kg
42.5kg3回です
http://p.pita.st/?m=zspm0flv

ベンチはBMのマルチベンチ。人間の重さ合わせて200KGくらいまで耐えられるらしいけど少し心配
ダンベルもBMで5キロプレートだと8枚しか付けられなくてこのシャフトだとこれが最大重量になっちゃいます
8回位出来るようになったら考えます

368 :無記無記名:2008/08/14(木) 22:10:37 ID:xh2SZvE+
出来てねえじゃんw
下ろす時縦にするなよw

369 :無記無記名:2008/08/14(木) 22:20:43 ID:GxO0S5aF
あっだめなんだ?w

このフォームの方が連動して沢山の筋肉参加させれる気がするからこれでやってるんだ。横のままだと終動で使う筋肉はまだまだ元気なのに初動で使う筋肉がバテバテで出し尽くせないから

正しいフォームにこだわりすぎると返って伸びにくいと思う

370 :無記無記名:2008/08/14(木) 22:27:33 ID:AMNBrca3
ホームトレーニーなんだがドコのメーカーも60キロセットまでしかないんだが、このスレの住人はどうやって片手40キロでやってるんだ?

やっぱりジム?

371 :無記無記名:2008/08/14(木) 22:34:29 ID:Wcn27gWP
追加でプレートを買えよ

372 :無記無記名:2008/08/14(木) 22:35:24 ID:GxO0S5aF
自分の使っている42cmのダンベルシャフトなら5キロプレート8枚まで付けれるので42.5キロまでいけますよ

373 :無記無記名:2008/08/14(木) 22:36:58 ID:oGGuyrip
60kgセットについてくるシャフトはだいたいそうだよな<42.5まで

374 :無記無記名:2008/08/15(金) 01:46:59 ID:uuhGNhvB
>>371
追加で付けられる物だったのか、、、

シャフトの方の耐久性ばかりに目がいっちゃってて、イマイチ付け足す勇気がなかったんだが、試しにありったけ付けてみるわ
解答サンクス

375 :無記無記名:2008/08/15(金) 07:05:14 ID:GQIpQ8jm
>>369
やり方は自由だし良いんじゃない?
まあダンベルベンチというには微妙だが。

376 :無記無記名:2008/08/15(金) 07:32:26 ID:uuhGNhvB
>>372
ちなみにドコのメーカーのシャフト&プレート使ってるか教えて貰えませんか?

FRの使ってるんだが、膝経由するときにシャフトがモロに膝に刺さっていたい

377 :無記無記名:2008/08/15(金) 11:22:44 ID:oRMC+bk9
ダンベル持つとこの器具名なんていうんですか
プレートつけるやつね

378 :無記無記名:2008/08/15(金) 11:32:11 ID:N/+Cd1gW
>>376
ボディメーカーです

>>377
ダンベルシャフト

>>375
このやり方で伸びてるので自分は拘ってないですよん

379 :無記無記名:2008/08/15(金) 13:51:26 ID:eF1kNDQo
ロングシャフト買いたいがWFのやつが売り切れてる
イサミより多くつけれるからこっちで買いたいんだよな

380 :377:2008/08/15(金) 14:28:11 ID:oRMC+bk9
>>378
ありがとうございました

381 :無記無記名:2008/08/17(日) 19:13:07 ID:590+fnz/
WFのはロングシャフトはグリップ部分の長さが短めすぎだと思うな

382 : ◆E9GCh.gW12 :2008/08/18(月) 04:32:23 ID:tyv4E49w
あのダンベル50キロ目指してますが
ダンベルは50キロ買ったほうがお得ですかね?
プレートの取り外し可能ならプレート何枚か外して徐々にあげて行こうと思ってます

383 :無記無記名:2008/08/18(月) 06:53:46 ID:tyv4E49w
ダンベルカール40キロで腰の位置から胸の高さまでやるやり方で出来るかた
身長と体重おすえてください

384 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/18(月) 08:09:06 ID:OxjGDLVE
14x15
32.5x6
32.5x5
32.5x3
2ヶ月の間停滞しまくリww
バタフライマシ−ン?は12→14になったから良し?

385 :無記無記名:2008/08/18(月) 18:01:57 ID:m6kShDCf
ダンベルベンチはレップスは10がいいのかな? 俺は8レップでやってるのだが みなさんは何レップでやってる?

386 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/18(月) 23:17:08 ID:OxjGDLVE
>>385
普段は8~10、重量伸ばしたいときは6~8←停滞してるときが特に
素質ないから、停滞しまくリ・・

387 :無記無記名:2008/08/19(火) 17:40:15 ID:Otw597zB
>>383
怪我してるわけでもない人がどうして動作域わざわざ制限してやるの?
腕伸ばした状態〜肘直角すぎくらいまでの間が痛むんならわかるけど

388 :無記無記名:2008/08/19(火) 19:03:38 ID:rdIzxr4H
どうしても大胸筋や三頭筋よりも真っ先に前腕がへたれてしまう

389 :無記無記名:2008/08/19(火) 19:08:06 ID:bTyAA4+3
半熟氏はウエイト歴どのくらいですか?

390 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/19(火) 19:41:07 ID:9a4VIlD0
3kgのダンベルカ−ル連続50回1セットのみとかあまリ意味のない期間も含めてですか?寐嚊
無知時代、ベンプレ1日200回とか高レップx∞も含めてですか・・←

391 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/19(火) 19:53:23 ID:9a4VIlD0
無知ウエイト含め
1年半
3kgカ−ル←家にあったから
足に重リつけるやつとか
含めなかったら
・テスト期間等1ヶ月トレ不可
・去年の夏休みはビリ−オンリ−とか除外して
1年も立ってないかな
始めはダイエットのつもリで始めたんですけど、日に日に欲が出ましてウエイトにハマっていき変わってゆく自分を見るのが楽しくなったパタ−ンです

392 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/19(火) 20:08:15 ID:9a4VIlD0
2月16日ダイエット開始↓
3kgカ−ル、腹筋30回、腕立て10回のみww
走リ込み3km
夏休みはビリ−

ベンプレ、懸垂、ダンプレカ−ル、プレス、プルオ−バ−、腹筋、背筋、腕立て
去年の冬休みから地元のジムに通う←ここから本格的になる

現在にいたる

暇なんで、まとめますた

393 :無記無記名:2008/08/19(火) 22:28:23 ID:ZEFIxebg
35キロ胸に抱いて、いよっ、ってベンチに寝転んだら両腕とも
地面に持ってかれたorz

ベンチの両脇の床に穴開いた。。。

394 :ぷっちー:2008/08/20(水) 00:41:12 ID:fYN5hpfd
ぷっちーの一生
↓高校生の頃ベンチをかじった経験有り
↓7年の月日が流れる( ̄(●●) ̄)ブヒ
↓2月の終わりか3月の初め頃にダンベルとベンチを購入、本格的にトレ開始
↓怪我(T_T)
↓6月頃、ぷっちーを名乗り始める⇒シャフトとプレートを追加⇒重量を上げてトレ
↓怪我(T_T)
↓8月、動画うpする為の撮影中引っくり返る
↓怪我悪化(T_T)
↓現在、32.5kgが2回しか上がらなくなる\(^o^)/

怪我で3分の1以上の期間ダンベルすら触っていません(T_T)
非常に調子に乗りやすく、後先考えずに行動しやすい性格の模様(  ̄_ ̄)
今後は慎重に生きていきます

みなさんも怪我には十分お気をつけて

395 :ぷっちー:2008/08/20(水) 00:50:45 ID:fYN5hpfd
それはそうと
ファイティングロードの7.5kgプレートで組んでいる方はいますか?
FRの7.5kgプレートは直径248mm×厚さ26mmで5kgとそれ程サイズが変わらないので気になりました
ノーマルシャフトでもかなりの重量を扱えるのではないのかと

396 :無記無記名:2008/08/20(水) 03:10:58 ID:oxfaUe8S
35kg辺りからスタート位置にもっていくのが辛くなった(ToT)
スタートに持っていけずに挫折する事も・・・

397 :無記無記名:2008/08/20(水) 03:46:23 ID:oO/AbfRN
>>395俺7.5つかってるよ
別にまったく問題ない

398 :無記無記名:2008/08/20(水) 17:53:54 ID:T4M9O0Y2
FRって重量誤差酷いらしいがそこんことこはどうなんですか?

399 :ガリヤン ◆7RlXmyIevA :2008/08/20(水) 18:10:16 ID:nI28MErx
一年で40いかなきゃ才能ないから引退しろ

400 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/20(水) 19:31:28 ID:2K8xFQnu
>>394
怪我し過ぎww
>>398
100g前後の誤差に対し目をつむれるなら
大きさ、太さが微妙に違うしペイントが少し剥がれる

10x15
30x10
30x9
腰痛くてだめだ−・・
1週間も・・

401 :ぷっちー:2008/08/20(水) 19:41:59 ID:fYN5hpfd
>>397
レスありがとうございます
5kgで組むより多く付きそうなのでワンローでも役に立ちそうです
重量が足りなくなったら購入を検討してみます

>>393
つマット
>>396
一度太ももに置いてからスタート位置に持っていくと多少楽になると思います

402 :無記無記名:2008/08/20(水) 20:21:10 ID:yn0LR2bf
ぷっちーさんのダンベルベンチってボトムポジションから
始まらないですよね、どうしてもボトムポジションから
しかできません。コツってあるのですか?ぷっちーさん
のやりかただったらより高重量が扱えそうですが・・。

403 :無記無記名:2008/08/20(水) 20:49:48 ID:bX81Sius
>>399
半年の間違いだろ?

404 :ぷっちー:2008/08/20(水) 20:58:01 ID:fYN5hpfd
>>402
途中まで足を使いながら持っていく感じでやっています
この動画を見ると分かりやすいと思います

http://jp.youtube.com/watch?v=1CjnERtYpHU

そのまま腕を持っていかれないよう十分注意が必要ですが…

405 :無記無記名:2008/08/20(水) 22:57:10 ID:Q0dPzMEJ
さんざん既出かもしれませんが、ダンベルベンチプレスで上手く胸に効きません。肩甲骨も寄せてるし、肩も前に出してはいないのですが、、、

極度の猫背が原因なんでしょうか?

406 :無記無記名:2008/08/20(水) 23:42:44 ID:yn0LR2bf
>>404
ありがとうございます。
ダンベルのシャフトは腿の内側にもっていったほうがいいのですか?
この動画は見たことあるのですが、どうしても腕がまがってしまいます。
ダンベル軽くしてもまがるのでコツは必要そうですね。
脚から離すのが早いでしょうか?脚をもっと挙げる感じですか?
より高重量でやはりできますか?すみません質問ばかりで。
>>405
僕も最近胸への効きが悪かったのですが、重量とレップス数更新で
今日も月曜日トレで胸の筋肉痛がバリバリ残っています。胸に限らず
重量更新時は筋肉痛出ます。レップス数はどのくらいしてますか?
重さに慣れてしまっているのでは?ディップスを自重で限界まで
やっても筋肉痛はでないですが、加重で45kgを1回でもやると筋肉痛
はバリバリでます。

407 :無記無記名:2008/08/21(木) 00:59:17 ID:Tw5lkQdg
最近6レップ2セットに変えてみた

408 :無記無記名:2008/08/21(木) 01:13:24 ID:wPGcg+oe
>>399
よう、チビ

409 :ぷっちー:2008/08/21(木) 01:36:54 ID:tAyqDktO
>>406
シャフトは腿の内側でやっています(外側は試したことが無いので何とも言えませんが)
腕に関しては私も曲がったままです
脚から離した後、曲がったまま横に持っていく(ボトムポジションに近い)
⇒上に持ち上げる(スタートポジション)という風にやっているだけなので
ボトムポジションから始める人と大差無いと思います
脚は見てみないとよく分かりませんが、ひっくり返らない程度で…
私は>>404の動画よりも早く脚から離している気がします

要はボトムポジションで始めている人の1rep目が私のスタートポジションというだけで>>406さんとそれ程変わらないと思います

410 :ぷっちー:2008/08/21(木) 03:15:14 ID:tAyqDktO
自分の動画見ていたら
全然ボトムまで下ろしてませんね
ボトムより前で持ち上げ始めるような印象で脚の角度は50〜60度位でした

411 :無記無記名:2008/08/21(木) 05:36:32 ID:hoosf3Dz
>>410
力と体自慢の中三君、ビデオも画像も一向にうpしてくれないね
ぷっちーさんからも催促してやってよ

412 :ぷっちー:2008/08/21(木) 21:36:32 ID:tAyqDktO
こういう感じでやってます

http://jp.youtube.com/watch?v=_oLVHNlZ-Oo

413 :無記無記名:2008/08/21(木) 22:02:01 ID:cuM8+af0
おいぷっちー、みれねーよ

414 :無記無記名:2008/08/21(木) 22:28:00 ID:EuA3k7EG
>>412
わざわざありがとうございます。来週月曜日にダンベルベンチ
の日なので頑張って試してみます。むちゃ軽いダンベルでシミュレーション
してからやってみます。

415 :無記無記名:2008/08/22(金) 08:54:54 ID:a5Xw5xhb
>>406
レス遅れてすみません

5〜8回を3セット程です。

いつも大胸筋の外側は筋肉痛になるのですが、中心部から外側までの筋肉痛が筋肉痛になったことはないんです、、、

416 :無記無記名:2008/08/22(金) 11:07:46 ID:gMHJWtRn
皆様、ダンベルカールの場合は
腕を伸ばした状態で腰の位置で持って
胸まで上げるやり方でしてますか?
腕力鍛えれますかね?

417 :無記無記名:2008/08/22(金) 13:37:33 ID:+N+P4Q4l
何故プレスのスレでカールの事を聞くんだろう。

418 :無記無記名:2008/08/23(土) 00:20:58 ID:S+SZDVub
>>415
わかんないけど、セット数少なくないですか?僕は5セットしていますが
3セットのときは筋肉痛はすくないですね。重量も超回復の前にやると
重量が上がらないので僕も外側だけのときもあります。超回復にあわせて
できた時は高重量扱えますので胸全体に筋肉痛が襲います。

今日は、背中頑張ったので明日明後日と強烈に筋肉痛が起こりそうです。
月曜日の胸に影響与えそう・・・。

419 :無記無記名:2008/08/23(土) 00:50:01 ID:rcKd3oyW
>>412
これ稼動域狭くね?こんなもんでいいのか?
俺シャフトの端が胸につくまでさげてんだけど

420 :無記無記名:2008/08/23(土) 06:46:31 ID:sTV8Kcdc
>>412
ぷっちん携帯しかないですよ
ところで手のこうを上にして拳を上向きに持つのと
手をぱーにして手のこうを地面に向けて握るやり方ってなんか違いありますか?

421 :無記無記名:2008/08/23(土) 09:12:17 ID:sTV8Kcdc
>>412
あ!ぷっちん見れましたわあ
なんだあのNOVAのぬいぐるみ(笑)

422 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/23(土) 18:26:42 ID:A6TI7Jq5
10x15
32.5x7←余力微妙
32.5x6

9月までに10レップ出来るようになリたい・・

423 :無記無記名:2008/08/23(土) 22:02:06 ID:rcKd3oyW
スレチだったら申し訳ないんだが、>>419の質問に答えて欲しいです(´・ω・`)

424 :無記無記名:2008/08/23(土) 22:42:10 ID:absqkwqi
>>419
ロニーコールマンも狭いからいいんじゃないですか?
肩関節固い人や怪我している人もいるから自分にあった可動域で
いいと思うけど。
ちょっと本から抜粋すると
ストレッチさせすぎると
・肩関節が脱臼する可能性がある
・肩関節の組織の損傷がおこる
・筋肉に微細な損傷を与えすぎ断裂等が起こる

可動域を大きくしすぎても実際に背中をベンチから浮かし胸を上げている
場合がある。

ダンベルを下げきった位置でも手が胸よりやや高い位置になるように
すべきだ。背中がベンチから浮いてしまうほど手を低い位置に下しては
いけない。

そうです。

425 :無記無記名:2008/08/23(土) 23:47:18 ID:LvZZOO34
可動域は骨格の差もあるしな
俺も、ロニーがあれでオリンピアクラスになれたんだから、
結局は追い込み具合かなと思った

426 :無記無記名:2008/08/24(日) 00:06:11 ID:gS9UiU9F
ブリッジは組まないほうがいい? 肩甲骨寄せてやれば十分ですか?

427 :無記無記名:2008/08/24(日) 00:16:21 ID:3C8cp/e6
>>424
丁寧なレスありがとうございました!
たしかに個人の柔軟性や使用する重量にもよりますね、変なレスすいませんでした。

428 :ぷっちー:2008/08/24(日) 00:28:51 ID:mZxehjGc
>>415
私は3set⇒4setに増やしたら良く効くようになりました
自分の場合1set目はアップと体調確認を兼ねて追い込まずにやっているので効果があったみたいです


>>419
他の人より狭いかもしれないです
以前深く下ろした時に怪我してるので今は可動域はあまり意識せずしてます

429 :無記無記名:2008/08/24(日) 08:16:27 ID:dsSGiLgr
ダンベルカールは持ち方で重さは代わりますか?
手の拳を上に向けて持つのと
拳を下にむけて持つのとどう違いますか?

430 :無記無記名:2008/08/24(日) 08:25:10 ID:KDRvMYUL
>>429
スレ違いだカス

431 :無記無記名:2008/08/24(日) 20:56:06 ID:t9rZxQh/
ぷっちーさんの ようつべうpの関連に出てる
53キロ事故がコワ面白い

432 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/27(水) 16:41:42 ID:Sa2APLWc
10x15
32.5x7
32.5x6
22.5x20
前まで3~7回と不安定
だったものの、ようやく
32.5kg安定してきた
重量上げたいし
我慢してオ●禁しま

433 :無記無記名:2008/08/27(水) 21:10:05 ID:rdIs/Rqv
32.5kgから、プレートの付け替えが面倒なんで一気に37.5kgにしたらさすがに苦しかった。

434 :半熟者 ◆Qbc7FAzM.M :2008/08/30(土) 21:49:41 ID:E40iE2/I
32.5x9
32.5x7
32.5x7
インターバル3分
やっと停滞期脱出
つぎから35kg!!
やっぱ嫌ほど飯食うと
力でますね

435 :無記無記名:2008/08/31(日) 11:31:49 ID:07kb4wpn
マジぶっちゃけると40kgも完全完璧に扱えない奴、
バーベル100kg挙がらない奴は女なんだよ。
俺でさえやっと性別男だと言えるぐらいだ。
必ず60kg10発を挙げ胸張って男だと言えるようになりたいな。

436 :無記無記名:2008/08/31(日) 11:40:20 ID:uhvLhPnV
チビのカスチンうぜーぞ

437 :無記無記名:2008/08/31(日) 12:05:17 ID:YjkuQM28
>>435
お前はもう少し違った煽り方を覚えた方が良い
毎回大して進歩してねえw

438 :無記無記名:2008/08/31(日) 13:04:20 ID:3lksRQIM
>>435
だな

439 :無記無記名:2008/08/31(日) 19:31:11 ID:mc8kHJBK
大胸筋よりも三頭筋よりも真っ先に前腕が疲れてしまう
大胸筋はまだ余力が残ってるのに、フライマシンに移行を余儀なくされる

440 :無記無記名:2008/08/31(日) 19:40:17 ID:FGajToEg
>>439
俺もそんな感じだ。
スタートポジションにもってくだけで結構疲れるわw

441 :無記無記名:2008/08/31(日) 21:03:32 ID:QDTVPIjr
リストストラップとかつけてみれば?

442 :無記無記名:2008/09/01(月) 09:31:57 ID:ZXnpFdwu
>>441
ゴールドジムのリストラップ付けてるけど、イマイチ効果があるのかわからん。あんな細いゴムでどの程度、手首の負荷の軽減になるかわからんし、いつ千切れてもおかしくないし。

443 :無記無記名:2008/09/01(月) 14:37:18 ID:/oHs+sWl
あの皆様ダンベル持つ時って
引越し屋が使うようなゴム手袋してますか?
素手で持ち上げてる方いますかね?

444 :無記無記名:2008/09/01(月) 14:48:07 ID:Kab16J2B
素手ですよ

445 :無記無記名:2008/09/01(月) 15:03:09 ID:/oHs+sWl
>>444
え?マジですか?手痛くないですか?
豆とかできないの

446 :無記無記名:2008/09/01(月) 15:20:00 ID:Kab16J2B
種目によっては痛くないこともないし、薄皮が剥けたりもするが
一番擦れる中指第二関節付近と付け根はもう厚くなっちゃってるからな
肉刺というほど悪化したこともない

447 :無記無記名:2008/09/01(月) 16:01:18 ID:ZRMUnIa2
俺も素手だな
掌で中指と薬指、小指の付け根のところが両手とも硬くなってる
とくに痛みを感じたり皮が剥けるとかはない

448 :無記無記名:2008/09/01(月) 22:29:42 ID:/oHs+sWl
みんなすげえなあ素手は手が痛くて持てん


449 :無記無記名:2008/09/02(火) 05:59:35 ID:gtopxqyY
>>448
ほとんどの奴は素手だろ

450 :無記無記名:2008/09/02(火) 16:03:17 ID:6yo8NHT4
軍手してるんだが

451 :無記無記名:2008/09/02(火) 16:17:04 ID:xax0WGpD
軍手……
別に構わないんだが、みっともないな
グローブくらい買えよ
高いもんじゃないんだから

452 :無記無記名:2008/09/02(火) 16:23:15 ID:jFpIFuiK
気にするほうがみっともない
違うか?

453 :無記無記名:2008/09/02(火) 17:47:22 ID:xax0WGpD
誰が気にしたよ?
俺は評し提案しただけだぜ?

454 :無記無記名:2008/09/02(火) 17:59:32 ID:PFrDMLQc
いえ〜い、5kgプレート届いたぜ
これで40kgにあげられるぜ〜

455 :無記無記名:2008/09/02(火) 23:25:24 ID:Ok+UPSJ9
今日、37.8kg上がった。体重も少しずつ絞っているにも関わらず
少しずつ伸びています。風邪ひいていますのですぐやめました。
明日胸追い込みます。最近、背中(デッド、ベントロー)で高重量
で追い込んでいるので相乗効果でてきたのかな?40kgが少し見えました。

456 :無記無記名:2008/09/03(水) 19:16:28 ID:WFx4dahk
455です。
今日、風邪治ってきたので胸がんばりました。
40.3kgにチャレンジしましたが上がらず。でも今月中には上がりそう。
37.8×3 35.3×4 その他4セットほど そういえば背中も頑張って
いますが、フライもしだしたのがよかったかも。
ただ、昨日の方が37.8軽く感じた。35.3×5で次のとき37.8上がったので
来週37.8、5〜7発目指します。再来週40オーバー目指します。
2カ月停滞してたので最近の伸びがうれしくてしかたないです


457 :無記無記名:2008/09/04(木) 12:09:46 ID:DDubwyGQ
現在35キロ6,4,3,2です。
もう37、5キロくらいに重量をあげようかと思ってますがまだ早すぎですかね?

458 :無記無記名:2008/09/04(木) 12:28:17 ID:aMX7nFgT
素手さぁすべらない?

459 :無記無記名:2008/09/04(木) 12:36:43 ID:8pcawJC0
伸びている方に質問です
睡眠時間は何時間くらいとってますか。

460 :無記無記名:2008/09/04(木) 16:09:01 ID:FbMLRh4o
自宅だと床のダメージが怖くて40kg以上でやれん

461 :無記無記名:2008/09/04(木) 16:47:04 ID:DPVScqpN
素手だと手のひら内部に内出血的なプツプツがでるな

462 :無記無記名:2008/09/05(金) 00:26:15 ID:DUKMUupT
455です。
>>457
レベル低い僕がいうのはなんですが、人それぞれでいいんじゃないですか?
僕は、5〜7レップしか出来ない重量(当然部位にもよりますが)
でトレーニングしていますので5レップできれば次の重量トライします。
>>459
僕に聞いているのかわかりませんが週4日ほどは5時間弱、寝れる日は
とことん寝てますが、トレーニングした日と筋肉痛が残っている日は
寝る前プロテイン飲みます。
ちなみに伸びだした時のトレーニングの変化ではフライをやりだした
のと高重量でデッド(トップサイド)とベントローをやり始めました。
フライは重さ気にしてないので10レップできる重さで、胸の内側が効き
を確かめながらしています。昨日は22.5kgです。その前の週は17.5kg
だった気がします。

463 :無記無記名:2008/09/05(金) 00:32:11 ID:bdkgDEU8
>>457
今6回しか出来ないのに、2.5kも上げたら2〜3回しか出来ないんじゃない?
1キロぐらいにしておいたほうがいいんじゃない?

464 :無記無記名:2008/09/05(金) 00:44:57 ID:DUKMUupT
>>463
たぶん、プレートがないと思う。チャレンジしてから重量下げて
追い込めばいいんでない?35を6、4、3、2なら3、2のところは
32.5とか30で追い込んだ方がよさげやけど

465 :無記無記名:2008/09/05(金) 09:31:33 ID:FNwDhskO
フライで胸の中心部が筋肉痛とか、、、
すごすぐる、、、いつも外側が筋肉痛になる

466 :無記無記名:2008/09/05(金) 11:16:01 ID:FNwDhskO
>>460

同じくwww

四脚の部分が綺麗に沈みそう
しかもアパートの三階www

もう敷金は諦めたわwww

467 :無記無記名:2008/09/05(金) 15:59:24 ID:+c8MRomE
さすがに十日も空けると1,2レップ落ちるな・・・

468 :チン☆ ◆x1uHIv./m6 :2008/09/05(金) 16:47:10 ID:PwRxY/CM
はいはい
もう二度と来ねえよクソガリ貧乏人がw
一生クソガリ貧乏人でいろよウジ虫がw
俺に金でも筋力でも勝てねえから認めたくねんだろクズがw
じゃーな


469 :無記無記名:2008/09/05(金) 21:56:25 ID:DUKMUupT
>>465
ダンベルベンチとダンベルフライを一緒にやると内側という感じでなく
全体的に筋肉痛になります。重すぎるとフライの場合肘が曲がりすぎて
肩とか腕とかで上げている感じになりますよ。だから、外側だけ筋肉痛
になると思います。肘は135度くらいのばしてネガをゆっくり大切に
胸のストレッチ感を胸の中心付近で感じながらやると効きます。

470 :無記無記名:2008/09/05(金) 23:07:58 ID:JiIdh7Bu
質問です。
40sとゆうのはダンベル片方でですか?それとも両方の合計?

471 :無記無記名:2008/09/05(金) 23:09:43 ID:vVrKqgiF
回答です。
ココでは片方らしいです

472 :無記無記名:2008/09/05(金) 23:11:46 ID:rw4vhH8c
>>470

そうだねプロテインだね

473 :無記無記名:2008/09/06(土) 02:13:22 ID:nFgQiK60
ダンベルベンチ強くなるにはダンベルベンチをやり込むのは当たり前だけどさ バーベルベンチもしたほうがいいの? まぁどのみちバーベルベンチできる環境ではないですが

474 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/09/06(土) 12:00:56 ID:HI+0H5Ux
少し来ない内に、このスレの住人増えたような?

今月もテキトーにやって来月から真面目にやろーっと

475 :無記無記名:2008/09/06(土) 23:35:35 ID:sniMOKDO
>>466
ベンチの下にマットは引いてないの?

476 :無記無記名:2008/09/07(日) 00:27:55 ID:LN8qBSX+
>>466
マットってトレーニングマットの事ですか?それともコンパネ?

どの道、体重(63キロ)+ベンチ(35キロ)+ダンベル(左右で78キロ)の重さで200キロくらいあるから敷いても意味がないかと、、、

オススメのトレーニングまっとあったら是非教えていただけると助かります。

477 :無記無記名:2008/09/07(日) 01:08:33 ID:x1PcQxRj
バーベルもやったほういい?

478 :無記無記名:2008/09/07(日) 01:10:07 ID:7869T0ML
>>476
コンパネとは言わないけどゴムのマットとか厚めのトレーニングマットをひくだけでも
かなりの負荷分散になるよ。

479 :無記無記名:2008/09/07(日) 03:41:23 ID:4+tHreY8
俺はボディメーカーで厚さ2cmのスーパージョイントマットを敷いてるけど
かなり違うね

それでも40kg以上の限界にチャレンジはジムでしかやらずに
自宅だと35kgくらいまでしかやらないけど

480 :(ι^д^)コォウ ◆2IEQxefQ6s :2008/09/07(日) 05:33:42 ID:hnL5nmSF
12.5*10 2セット
32.5*10
37.5*10
42.5*5

2週間ぶりにやったけど42.5キロ1レップ伸びてるから、よしとしよう

481 :無記無記名:2008/09/08(月) 20:02:30 ID:rlry22v8
ラバーダンベルとクロームダンベルの違いはなに?

482 :無記無記名:2008/09/08(月) 21:51:42 ID:vNmUDbGs
小学生みたいな質問するなよ

483 :無記無記名:2008/09/08(月) 22:05:30 ID:rlry22v8
>>482
その質問に答えられないなら黙ってろや

484 :無記無記名:2008/09/08(月) 22:11:48 ID:vNmUDbGs
>>483
あまりに馬鹿な質問で答える気も起きなかったんだ、悪かったな
違いは名称の通りだ
ラバーかクロームか、素材の違いだ

お前程頭の悪いバカは初めて見たよ
どうやって生きてるのか興味がある

485 :無記無記名:2008/09/09(火) 11:06:31 ID:OeWFq1Lc
>>468
誤爆か?
どこでも同じようなことやってるよなw

486 :無記無記名:2008/09/09(火) 18:09:45 ID:n6c69fH/
>>484
だからラバーとクロームの違いを教えてくれと言ってんですがや

487 :無記無記名:2008/09/09(火) 19:59:43 ID:apc60pdA
なにこの身障

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